Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రీతిలో బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి..

Admin by Admin
May 4, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

3 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం కోసం ఒక్క పానీయం మాత్రమే సరిపోతుందని చెప్పడం తప్పు. బరువు తగ్గడం ఒక సమగ్రమైన ప్రక్రియ, ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం రెండూ అవసరం. కొన్ని పానీయాలు శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అవి మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి గ్యారెంటీ ఇవ్వవు. బరువు తగ్గడం కోసం ఏదో ఒక పానీయం తాగితే సరిపోతుందని అనుకోవడం తప్పు. బరువు తగ్గడం ఒక సమగ్రమైన ప్రక్రియ, ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం రెండూ అవసరం. బరువు తగ్గడానికి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. 10 పండ్లు, కూరగాయలు, మంచి నాణ్యమైన ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది. నీరు, పండ్ల రసాలు, కొన్ని మసాలాలతో చేసిన పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడానికి, శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి అవసరం. తృణధాన్యాలు ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. నీరు కేలరీలు లేనిది, కడుపు నింపడానికి సహాయపడుతుంది.

if you want to reduce weight naturally follow these tips

పండ్ల రసాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కొన్ని మసాలాలతో చేసిన పానీయాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి ఏదైనా పానీయం ఒక మాయా పరిష్కారం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం రెండూ అవసరం. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో తినండి. మీరు తినే ఆహారాన్ని గమనించండి. శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో వినండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఆహారాన్ని ఒక పరిష్కారంగా చూడకండి. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Tags: weight loss
Previous Post

వాస్తు ప్ర‌కారం ఈ వ‌స్తువుల‌ను ఇంట్లో ఉంచండి.. డ‌బ్బులు వాటంత‌ట అవే వ‌స్తాయి..

Next Post

ఆగ‌కుండా వెక్కిళ్లు వ‌స్తూనే ఉన్నాయా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

వెల్లుల్లి జ్యూస్ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఇన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయా..?

July 22, 2025
Off Beat

ఏప్రిల్ 1వ తేదీన ఫూల్స్ డే అని ఎందుకు అంటారో తెలుసా..? వెనకున్న ఆసక్తికర విషయం ఇదే..!

July 21, 2025
vastu

బెడ్‌రూమ్‌లో ఈ వాస్తు చిట్కాల‌ను పాటిస్తే.. దంప‌తుల మ‌ధ్య అస‌లు గొడ‌వ‌లే ఉండ‌వు..

July 21, 2025
information

రైలు కడ్డీలు ఎందుకు అడ్డంగానే ఉంటాయి ? దానికి కారణం ఏంటి ? ?

July 21, 2025
ఆధ్యాత్మికం

న‌ర దిష్టి, న‌ర‌ఘోష త‌గ‌ల‌కుండా ఉండాలంటే.. ఈ చిన్న ప‌ని చేయండి చాలు..!

July 21, 2025
పోష‌ణ‌

రోజూ స్ట్రాబెర్రీల‌ను తింటే క‌లిగే అద్బుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఇవే..!

July 21, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.