Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Magnesium Deficiency Symptoms : త‌ర‌చూ వాంతికి వ‌చ్చిన‌ట్లు ఉండి వికారంగా అనిపిస్తుందా.. అయితే ఇదే కార‌ణం కావ‌చ్చు..?

D by D
March 6, 2024
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Magnesium Deficiency Symptoms : మ‌న స‌క్ర‌మంగా పని చేయాలంటే ఎన్నో ర‌కాల పోష‌కాలు అవ‌స‌ర‌మ‌వుతాయి. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే వివిధ ర‌కాల ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో మెగ్నీషియం కూడా ఒక‌టి. మెగ్నీషియం మ‌న శ‌రీరంలో అనేక కీల‌క విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. దాదాపు 300 కంటే ఎక్కువ జీవ‌ర‌సాయ‌న ప్ర‌తిచ‌ర్య‌ల‌ల్లో మెగ్నీషియం కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంది. కండ‌రాల ప‌నితీరును, న‌రాల ప‌నితీరును మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో మెగ్నీషియం చాలా అవ‌స‌రం. అలాగే క్యాల్షియం స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచి ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో కూడా మెగ్నీషియం మ‌న‌కు దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. ఇక ర‌క్త‌పోటును, ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో, శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌ల‌ను మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో కూడా మెగ్నీషియం మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.

ఈవిధంగా అనేక ర‌కాలుగా మెగ్నీషియం మ‌న‌కు అవ‌ర‌మ‌వుతుంది. అయితే మ‌నం మెగ్నీషియం ఉండే ఆహారాల‌ను త‌క్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో మెగ్నీషియం లోపం త‌లెత్తుతుంది. మెగ్నీషియం లోపం తలెత్త‌డం వ‌ల్ల మ‌నం వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. చాలా మంది మెగ్నీషియం లోపం వ‌ల్ల త‌లెత్తే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల గురించి తెలియ‌క అనేక ఇబ్బందులు ప‌డుతూ ఉంటారు. అస‌లు మ‌న శ‌రీరంలో మెగ్నీషియం లోపం రావ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌లో క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఏమిటి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల న‌రాల ప‌నితీరు దెబ్బ‌తింటుంది. దీంతో న‌రాల తిమ్మిర్లు, న‌రాల‌ల్లో సూదులు గుచ్చిన‌ట్టు ఉండ‌డం, న‌రాలు ప‌ట్టేసిన‌ట్టు ఉండ‌డం వంటివి జ‌రుగుతాయి.

Magnesium Deficiency Symptoms must know about them
Magnesium Deficiency Symptoms

మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల హృద‌య స్పంద‌న‌లు క్ర‌మ‌ర‌హితంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు గుండె ద‌డ‌కు ఇది దారి తీస్తుంది. మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాలు బ‌ల‌హీనంగా త‌యార‌వుతాయి. దీని వ‌ల్ల కండ‌రాలు మెలిపెట్టిన‌ట్టు అవ్వ‌డం, వ‌ణుకు రావ‌డం జరుగుతుంది. మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ కండ‌రాల ప‌నితీరు కూడా మంద‌గిస్తుంది. దీంతో వాంతులు, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం, వికారం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌నాళాలు సంకోచిస్తాయి. న్యూరోట్రాన్స్మిట‌ర్ ల పనితీరు మందగిస్తుంది. దీంతో త‌ల‌నొప్పి, మైగ్రేన్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది.

మ‌న శ‌రీరంలో శ‌క్తి ఉత్ప‌త్తికి మెగ్నీషియం అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల త‌గినంత శ‌క్తి ఉత్ప‌త్తి అవ్వ‌క బ‌ల‌హీన‌త‌, నీర‌సం వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. మెగ్నీషియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, భ‌యాందోళ‌న భావాలు ఎక్కువ‌గా క‌లుగుతాయి. అంతేకాకుండా మెగ్నీషియం లోపం నిద్ర‌లేమికి కూడా దారి తీస్తుంది. ఇలా మెగ్నీషియం లోపం అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తుంద‌ని ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపించిన వెంట‌నే వైద్యున్ని సంప్ర‌దించి త‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: magnesium deficiency symptoms
Previous Post

Instant Rasam : కేవ‌లం 10 నిమిషాల్లోనే ఇన్‌స్టంట్‌గా ర‌సాన్ని ఇలా చేయండి.. అన్నంలో క‌లిపి తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Next Post

Mutton Keema Menthikura : మ‌ట‌న్ కీమాతో మెంతికూర క‌లిపి వండండి.. రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ ఇలాగే కావాలంటారు..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.