Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Energy : రోజంతా అలసి పోకుండా చురుగ్గా.. ఉత్సాహంగా.. ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోండి..!

Admin by Admin
April 7, 2022
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Energy : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది రోజంతా ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. దీని వల్ల శక్తి త్వరగా నశిస్తోంది. కొందరు ఉదయం నిద్రలేస్తూనే నీరసంగా, శక్తి లేనట్లు ఉందని చెబుతుంటారు. ఇక అలాంటి వారు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండలేరు. చురుగ్గా పనిచేయలేరు. ఇలా చాలా మంది శక్తి లేకుండా బలహీనంగా మారి ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. దీంతో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి బాగా లభిస్తుంది. దీంతో నీరసం, నిస్సత్తువ తగ్గిపోతాయి. యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. చురుగ్గా పనిచేస్తారు. రోజంతా పనిచేసినా అలసట రాదు. మరి అందుకు ఏయే ఆహారాలను తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!

take these healthy foods to keep your Energy levels high all the day
Energy

1. రోజూ రాత్రి పూట గుప్పెడు ఖర్జూరాలను లేదా వాల్‌ నట్స్‌, బాదంపప్పు, కిస్‌మిస్‌, జీడిపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌, నట్స్‌ను నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని, పోషకాలను అందజేస్తాయి. దీంతో రోజంతా చురుగ్గా ఉంటారు. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి.

2. రాత్రి పూట నాలుగు లేదా ఐదు అంజీర్‌ పండ్లను నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తీసుకున్నా చాలు.. శరీరానికి శక్తి బాగా లభిస్తుంది. ఇవి మెదడును యాక్టివ్‌గా ఉంచుతాయి. కనుక రోజంతా చురుగ్గా ఉంటారు. నీరసం అస్సలు రాదు. యాక్టివ్‌గా పనిచేస్తారు.

3. ఉదయం తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఒక కోడిగుడ్డు ఉండేలా చూసుకున్నా చాలు.. శరీరానికి శక్తి బాగా అందుతుంది. గుడ్డులో ఉండే ప్రోటీన్లు మనకు బలాన్ని ఇస్తాయి. దీంతో అలసట లేకుండా చురుగ్గా పనిచేస్తారు.

4. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ అనంతరం ఒక కప్పు గ్రీన్‌ టీని తాగాలి. ఇది కూడా మనల్ని యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది. చురుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది.

5. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో రాగి జావను తాగడం వల్ల కూడా శరీరానికి శక్తి బాగా లభిస్తుంది. దీంతోనూ అలసట లేకుండా చురుగ్గా పనిచేయవచ్చు. పైగా ఈ జావను తాగితే శరీరంలోని వేడి మొత్తం పోతుంది. వేసవి తాపం నుంచి బయట పడవచ్చు.

6. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ అనంతరం పండ్ల రసాలు లేదా కూరగాయల రసాలను తాగినా శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది. అలసట అనేది ఉండదు. శక్తి ఉన్నట్లు ఫీలవుతారు. మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

Tags: Energy levelshealthy foods
Previous Post

Karivepaku Karam : క‌రివేపాకును నేరుగా తిన‌లేక‌పోతే.. ఇలా కారం త‌యారు చేసి తినండి..!

Next Post

Oats : రోజూ ఓట్స్‌ తింటే.. ఇక మీకు తిరుగు ఉండదు..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.