healthy foods

చిరుతిండ్లు తినటమంటే ప్రతి ఒక్కరికి ఎంతో ఇష్టం. పిజ్జాలు, బర్గర్లు, చిప్స్, ఇతర బేకరీ ఆహారాలు, బాగా నూనెలో వేయించిన వేపుడులు బజ్జీలు, పునుగులు వంటివాటిని ఎంతో ఇష్టంగా కంటికి కనపడినపుడల్లా తినేస్తారు. వాటికితోడు రెడీగా లభ్యమయ్యే కూల్ డ్రింకులు కూడా తాగేస్తారు. వాటిని చూస్తే చాలు నియంత్రణ కష్టమైపోతుంది. అయితే, కొత్తగా కొంతమంది యువతీ యువకులు చాలావరకు ఉద్యోగస్తులు, కాలేజీ విద్యార్ధులు ఈ రకమైన శరీరంలో కొవ్వును పెంచి లావుగా తయారు చేసే బేకరీ ఆహారాలు,…

ఆఫీసుల్లో పనిచేస్తూనే ఏదో ఒకటి అంటూ నిరంతరం నోటికి పని చెపుతున్నారా? సరి చేసుకోండి. ఎంతమాత్రం ఆరోగ్యం కాదు. ఇంటి వద్ద వంట చేయటం కుదరక, రకరకాల ప్యాకేజీ ఆహారాలు, మీ హేండ్ బేగుల్లోను, ఆఫీస్ డ్రాయర్ లోను పెట్టేసి, ఒక వైపు పని చేస్తూ మరోవైపు పేక్ చేసిన ఆహారాలపై చేయి, నోరు ఆడించేస్తూవుంటే…అంతకన్నా అనారోగ్య చర్య మరోటి లేదంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఈ ఆహారాలలో వుండే అమితమైన కొవ్వు, ఉప్పు, షుగర్ అన్నీ కలసి…

కొంతమందికి ఆకలేసినపుడల్లా ఏదో ఒకటి తినేయడం అలవాటు. చిప్స్, చాక్లెట్, బిస్కట్, కూల్ డ్రింక్ ల వంటివి తినటం తాగటం చేస్తారు. ఇవన్నీ షుగర్ అధికంగా వుండే కార్బోహైడ్రేట్లకంటే హానికరం. అందుకని ఎన్ని తిన్నా కొవ్వు పట్టని ప్రత్యామ్నాయ కొవ్వు తిండ్లు పరిశీలిద్దాం. కుక్కీలు, కేకులు – అతి తక్కువ కొవ్వు తో పీచు అధికంగా వుండే కుక్కీలు, కేకులు, ఐస్ క్రీములు సలాడ్లు, ఆపిల్ సాస్, ఎండు ద్రాక్షలు ఎన్ని తిన్నప్పటికి వీటిలో నీరు అధికం…

మహిళలకి ఇంట్లో పని ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలానే ఉద్యోగం చేసే మహిళలు కూడా ఇళ్లల్లోనూ, ఆఫీసులో కూడా ఎంతో కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఎంత పని ఉన్నా, ఎంత ఒత్తిడిలో ఉన్నా ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ వహించాలి. లేదు అంటే అన్నిటినీ చూసుకోవడం కష్టం అయిపోతుంది. మీరు కనుక మీ డైట్ లో ఈ పదార్థాలను చేసుకున్నారు అంటే మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. మామూలుగా పసుపుని అనేక వంటల్లో ఉపయోగిస్తూనే ఉంటాము. దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అనే…

హెల్తీఫుడ్ అంటే ఏది.. రోజూ ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి. వారంలో ఎన్ని రోజులు మాంసాహారం తీసుకోవచ్చు అనే అనుమానం అందరిలోనూ ఉంటుంది. మీకూ ఈ అనుమానముంటే.. ఈ కథనం చదవాల్సిందే. తాజా కూరగాయల్లోనూ, పండ్లలోనూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వారంలో ఐదు రోజులు పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోండి. ముఖ్యంగా పళ్లలో మెదడును రక్షించే యాంటీ యాక్సిండెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాలిఫ్లవర్‌లలో ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడానికి అంతగా…

Healthy Foods : నిండు నూరేళ్లు ఆరోగ్యంగా జీవించాల‌ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రు కోరుకుంటారు. కానీ మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా చాలా మంది అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వారి జీవిత కాలాన్ని వారి చేతుల‌తో వారే త‌గ్గించుకుంటున్నారు. న‌డి వ‌య‌సులోనే రోగాల బారిన ప‌డి వారి జీవితాన్ని ఆనందంగా గ‌డ‌ప‌లేక‌పోతున్నారు. మ‌నం ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు లేకుండా బ్ర‌తికిన‌న్ని రోజులు ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముఖ్యంగా ఏడు నియ‌మాల‌ను త‌ప్ప‌కుండా పాటించాల‌ని ఆరోగ్య…

Healthy Foods : మ‌నం తీసుకునే ఆహారాల‌ను బ‌ట్టి మ‌న శ‌రీర ఆరోగ్యం ఆధారప‌డి ఉంటుంద‌ని మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. మ‌నం తీసుకునే ఆహార‌మే మ‌న శ‌రీరాన్ని ధృడంగా చేస్తుంది. లేదంటే షుగ‌ర్, బీపీ, గుండె జ‌బ్బులు, అధిక బ‌రువు ఇలా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డేలా చేస్తాయి. ఇటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్యల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాలంటే మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆహారాన్ని మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. స‌రైన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్యల బారిన ప‌డ‌కుండా…