కడుపు నొప్పి చాలా సాధారణ సమస్య, దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న కడుపు నొప్పికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని రకాల ఆహారాలు లేదా గాలిని మింగడం వల్ల వస్తుంది. ఎక్కువగా తినడం లేదా కడుపుని ఇబ్బంది పెట్టే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. మలం కదలడంలో ఇబ్బంది కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది. తరచుగా వదులుగా ఉండే కదలికలు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి. కలుషితమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి రావడం వల్ల వస్తుంది. నెలసరి సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఉండ‌డం, అపెండిసైటిస్ ఏర్ప‌డ‌డం, పేగుల్లో స‌మ‌స్య‌లు, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటివి కూడా కడుపు నొప్పికి కార‌ణం అవుతాయి.
కడుపు నొప్పి త‌గ్గాలంటే శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి. బియ్యం, అరటిపండు, యాపిల్ సాస్ మరియు టోస్ట్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు తినండి. డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి నీరు, స్పష్టమైన ద్రవాలు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రావణాలు త్రాగాలి. నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ కడుపుపై వేడి నీటి సీసా లేదా వెచ్చని టవల్ ఉంచండి. అల్లం వికారం మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు లేదా చిన్న ముక్క అల్లాన్ని నమలవచ్చు. పుదీనా కడుపు నొప్పి మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు పుదీనా టీ తాగవచ్చు లేదా పుదీనా నూనెను వాసన చూడవచ్చు. భోజనం తర్వాత కొద్దిగా సోంపు గింజలు నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.
పెరుగులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఇన్ఫెక్షన్ ను త‌గ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలిపి తాగడం వల్ల అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఉండ‌డం, నిరంతర నొప్పి లేదా ఎక్కువ కాలం కొనసాగే నొప్పి, రక్తం వాంతులు లేదా మలంలో రక్తం ప‌డ‌డం, నొప్పి ఉన్నప్పుడు జ్వరం రావడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి, గందరగోళం, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం ( కామెర్లు ), మూత్రవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది వంటి ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటే ఏమాత్రం ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా వెంట‌నే డాక్ట‌ర్‌ను క‌ల‌వాలి.
