ఇంట్లో హార్ట్ బ్లాకేజీని ఎలా తనిఖీ చేయాలి. కొన్ని సులభమైన పరీక్షల సహాయంతో, మీరు ఇంట్లోనే గుండె అడ్డంకిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు. రండి, దాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం . ఈ రోజుల్లో, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన జీవనశైలి లేని కారణంగా, ప్రజలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. గత కొన్నేళ్లుగా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. హార్ట్ బ్లాక్ సమస్య కూడా ఈ వ్యాధులలో ఉంది. గుండె పై గదుల నుంచి వచ్చే విద్యుత్ సంకేతాలు గుండె కింది గదులకు సరిగ్గా వెళ్లనప్పుడు హార్ట్ బ్లాక్ ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా, గుండె సరిగ్గా పనిచేయడం ఆగిపోతుంది, ఇది వ్యక్తి మరణానికి దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గుండె ఆగిపోకుండా ఉండటానికి మీ గుండెను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
హార్ట్ బ్లాక్‌ను గుర్తించడానికి ECG, ట్రెడ్‌మిల్ స్ట్రెస్ టెస్ట్, ఎకో వంటి పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు. అయితే ఇది కాకుండా, కొన్ని పనులు చేయడం ద్వారా మీరు ఇంట్లో గుండె ఆరోగ్య పరిస్థితిని తెలుసుకోవచ్చు. అవును, అడల్ట్, పీడియాట్రిక్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ చంద్రిల్ చుగ్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్ ద్వారా ఈ సమాచారాన్ని అందించారు. ఇంట్లోనే గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చెక్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం. గుండె అడ్డంకిని తెలుసుకోవడానికి నడుము పరిమాణాన్ని కొలవండి. డాక్టర్ చంద్రిల్ చుగ్ ప్రకారం, ఒక మనిషి నడుము పరిమాణం 37 అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది అతని గుండె బలహీనంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది. మహిళల్లో ఈ పరిమితి 31.5 అంగుళాలు. నడుము పరిమాణం పురుషులకు 40 అంగుళాలు, స్త్రీలకు 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే గుండెకు తీవ్రమైన ప్రమాదం ఉంటుంది.
హృదయ స్పందన గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచిక. మీరు ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును సులభంగా తనిఖీ చేయవచ్చు. గుండెలో అడ్డంకులు ఉన్నాయా లేదా అనేది మీ పల్స్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. డాక్టర్ చంద్రిల్ చుగ్ ప్రకారం, సాధారణ కార్యకలాపాలు, వయస్సు గల వ్యక్తి పల్స్ రిలాక్స్డ్ స్థితిలో నిమిషంలోపు 60 నుండి 100 మధ్య ఉండాలి. అయితే, అథ్లెట్లలో ఇది 40 నుండి 50 మధ్య కూడా ఉంటుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు తక్కువగా ఉంటే, మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మైకము వంటి లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ చంద్రిల్ చుగ్ ప్రకారం, ఇంట్లో మెట్లు ఎక్కడం ద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. ఊపిరి, అలసట లేకుండా 15 నిమిషాల్లో 40 మెట్లు ఎక్కగలిగితే మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి తనిఖీ చేసుకోవాలి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి సంకేతం కాదు.
