గొంతులో తెమ‌‌‍‌డ అంటే….. గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం వలన గొంతులో చికాకు, దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఏర్పడతాయి. ముక్కు పట్టేసి, గొంతు పట్టేసి తినడానికి, నిద్ర పోవడానికి కూడా ఇబ్బంది పెడుతుంది. గొంతులో తెమ‌‌‍‌డ రావడానికి కారణాలు…. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు…. జలుబు, ఫ్లూ, శ్వాసకోశ వైరస్ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు గొంతులో తెమ‌‌‍‌డ‌కి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు….. స్ట్రెప్ థ్రోట్ వంటి బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా గొంతులో తెమ‌‌‍‌డ‌కి కారణమవుతాయి.
అలెర్జీలు….. ధూళి, పుప్పొడి, పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలు వంటి అలెర్జీ కారకాలు గొంతులో చికాకు, తెమ‌‌‍‌డ‌కి కారణమవుతాయి. తేమ లేని గాలి….. పొడి గాలి గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలను తేమను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల గొంతులో చికాకు, తెమ‌‌‍‌డ ఏర్పడుతుంది. ధూమపానం….. ధూమపానం గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది, తెమ‌‌‍‌డ‌కి కారణమవుతుంది. గొంతులో తెమ‌‌‍‌డ లక్షణాలు…..
గొంతులో చికాకు, దగ్గు, గొంతులో దురద, గొంతులో నొప్పి, గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం, గొంతులో మింగడం కష్టం, గొంతులో గుర్రుగుర్రు శబ్దం. గొంతులో తెమ‌‌‍‌డకు నివారణ మార్గాలు….. చేతులు తరచుగా కడుక్కోండి…. ఇది వైరస్లు, బ్యాక్టీరియాల వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి….. గొంతును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. ఎక్కువ మాట్లాడకుండా, గట్టిగా అవరకుండా ఉండండి. ద్రవాలు తాగండి…. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వలన శ్లేష్మం పలుచబడటానికి, గొంతును తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. నీరు, వేడి సూప్ లేదా టీ మంచి ఎంపికలు.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి….. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వలన గొంతులోని శ్లేష్మం పలుచబడటానికి, చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆవిరి పీల్చుకోండి…. ఆవిరి పీల్చుకోవడం వలన గొంతులోని శ్లేష్మం పలుచబడటానికి, గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి….. ఐబుప్రోఫెన్ లేదా అసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను వాడవచ్చు.
