Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం న‌ట్స్ & సీడ్స్

Boiled Peanuts : వేరుశెనగలను ఉడికించి రోజూ తింటే.. ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలిస్తే.. అస్సలు విడిచిపెట్టరు..!

Admin by Admin
January 3, 2022
in న‌ట్స్ & సీడ్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Boiled Peanuts : పొట్టు తీసిన వేరుశెనగలను సహజంగానే రోజూ చాలా మంది వాడుతుంటారు. ముఖ్యంగా ఉదయం తీసుకునే ఇడ్లీ, దోశ వంటి అల్పాహారాల్లో చట్నీకి పల్లీలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఇక కొన్ని రకాల వంటల్లోనూ వేరుశెనగలను వేస్తుంటారు. వీటితో తీపి వంటకాలను కూడా చేస్తారు. అయితే వేరుశెనగలను పొట్టుతో సహా ఉడకబెట్టి రోజూ తింటే అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

eat daily one cup of Boiled Peanuts for these wonderful health benefits

1. ఉదయం లేదా సాయంత్రం వ్యాయామం చేసేవారు, రోజూ శారీరక శ్రమ చేసేవారు, చిన్నారులకు ఉడకబెట్టిన పల్లీలు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. దీంతో అలసట, నీరసం తగ్గుతాయి. శక్తి లభిస్తుంది. ఉత్సాహంగా మారుతారు. మళ్లీ చురుగ్గా పనిచేస్తారు. అలసట రాదు.

2. సాయంత్రం సమయంలో జంక్‌ ఫుడ్‌ తినే బదులు వేరుశెనగలను ఉడికించి తింటే ఎంతో మంచిది. వీటి ద్వారా అనేక పోషకాలను, శక్తిని పొందవచ్చు. దాంతో వ్యాధులను నయం చేసుకోవచ్చు.

3. వేరుశెనగల్లో విటమిన్‌ ఇ, బి కాంప్లెక్స్‌ విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి స్త్రీ, పురుషుల్లో వచ్చే శృంగార సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. సంతానం కలిగే అవకాశాలను పెంచుతాయి. అలాగే పిల్లల్లో కండరాల నిర్మాణం, శారీరక ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి. కనుక రోజూ ఒక కప్పు వేరుశెనగలను ఉడకబెట్టి తినాలి.

4. గర్భిణీలు రోజూ ఉడికించిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల అధిక మోతాదులో ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ లభిస్తుంది. ఇది బిడ్డ ఎదుగులకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. దీంతో పుట్టే పిల్లల్లో లోపాలు రాకుండా ఉంటాయి.

5. వేరుశెనగల్లో మెగ్నిషియం, ఫాస్ఫరస్‌ అధికంగా ఉంటాయి. వీటి వల్ల కండరాల నిర్మాణం జరుగతుంది. నిద్రలేమి సమస్య తగ్గుతుంది. మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్‌ తగ్గుతాయి. గాయాలు, పుండ్లు త్వరగా మానుతాయి.

6. ఉడికించిన వేరుశెనగల్లో అధిక మోతాదులో కాల్షియం ఉంటుంది. కనుక దంతాలు, ఎముకలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. పిల్లల్లో అయితే ఎదుగుదల సరిగ్గా ఉంటుంది. వయస్సుకు తగిన ఎత్తు, బరువు పెరుగుతారు.

7. వేరుశెనగల్లో అమైనో యాసిడ్లు, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలే సమస్యను తగ్గిస్తాయి. జుట్టు పొడవుగా పెరిగేలా చేస్తాయి.

8. అధిక బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చక్కని స్నాక్స్‌లా వేరుశెనగలు ఉపయోగపడతాయి. వీటిని తీసుకుంటే ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. తద్వారా తినే ఆహారాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. దీంతో బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది.

వేరుశెనగలను తినడం మంచిదే అయినప్పటికీ అధికంగా తింటే గ్యాస్‌ ట్రబుల్‌ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది వరకే గ్యాస్ ట్రబుల్‌ సమస్య ఉన్నవారు వీటిని తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. మిగిలిన ఎవరైనా సరే రోజు ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగలను ఒక కప్పు మోతాదులో ఉదయం లేదా సాయంత్రం స్నాక్స్‌ సమయంలో తింటే చాలు, ఎన్నో లాభాలను పొందవచ్చు.

Tags: Boiled Peanutsground nutspeanutsఉడ‌క‌బెట్టిన వేరుశెన‌గ‌లుప‌ల్లీలు
Previous Post

Winter Skin Care Tips : చలికి బాగా పగిలిన చర్మం తేమగా, మృదువుగా మారాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

Next Post

Coffee : రోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉంటాయా ? అసలు కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా ?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.