Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం

Kiwi Fruit : పోష‌కాల‌కు నెల‌వు కివీ పండ్లు.. రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిది..?

Admin by Admin
December 23, 2024
in పోష‌కాహారం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Kiwi Fruit : మీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. నిజానికి, పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పోషకాల నిధిగా చెప్పబడే కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి. ఈ పండ్లలో ఒకటి కివి, ఇది రుచిలో తీపి మరియు పుల్లనిది. ఈ పండు యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, మీరు తొక్కతో మరియు పై తొక్కను తొలగించి తినవచ్చు. చాలా మంది తీపి మరియు పుల్లని రుచిని ఇష్టపడతారు, అయితే తీపి మరియు పుల్లని రుచిని కలిగి ఉన్న కివీ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. వేసవి కాలం ప్రారంభం కాగానే మార్కెట్‌లో రకరకాల పండ్లను చూడొచ్చు. ఈ సీజన్‌లో లభించే పండ్లు చాలా వరకు జ్యుసిగా ఉంటాయి. కివీ తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలు వీటిలో ఒకటి. మీరు రోజూ కివీని ఎంత తినాలి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కివిలో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఇ మరియు పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే, కివిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ పండు అమృతం లాంటిది. కివి ఏయే వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో ఇప్పుడు చూద్దాం. కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి కివి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. కివీని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే చూపు మందగించే సమస్య నుంచి బయటపడతారు. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి కివీని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. కివిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

what is the best time to take kiwi fruit

మీరు మలబద్ధకం, అజీర్ణం, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో కివీని ప్రతిరోజూ చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయటపడటానికి, మీరు ప్రతిరోజూ 2-3 కివీస్ తినాలి. కివీని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పీచు, పొటాషియం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించి ధమనులను బలోపేతం చేస్తాయి.

కివి తినడానికి సరైన సమయం ఉదయం. కివిలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాయి. మీరు ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినవచ్చు. అయితే పుల్లటి పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో తినకుండా కాస్త బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసిన తర్వాత తినండి.

Tags: kiwi fruit
Previous Post

Athibala Plant : ఈ మొక్క అయ‌స్కాంతంలా ధ‌నాన్ని ఆక‌ర్షిస్తుంది.. ఎక్క‌డ క‌నిపించినా వ‌ద‌లొద్దు..!

Next Post

ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే సులువుగా రక్తహీనతకు చెక్..!

Related Posts

mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.