Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Dinner : రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా భోజనం చేస్తున్నారా ? అయితే ఈ అనారోగ్యాలు వ‌స్తాయి జాగ్ర‌త్త‌..!

Admin by Admin
December 12, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న
Share on FacebookShare on Twitter

Dinner : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది రోజూ వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌డం లేదు. ఉద‌యం, మ‌ధ్యాహ్నం, రాత్రి స‌మ‌యానికి భోజ‌నం చేయ‌క‌పోవ‌డం వల్ల అనేక వ్యాధుల‌కు గుర‌వుతున్నారు. అయితే ఉద‌యం, మ‌ధ్యాహ్నం క‌న్నా.. రాత్రి ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేస్తేనే ముప్పు ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని ప‌రిశోధకులు తేల్చారు. ఈ మేర‌కు అమెరికాకు చెందిన బ్రిగ‌మ్ హాస్పిట‌ల్ ప‌రిశోధ‌కులు ఈ విష‌యాన్ని తాజాగా వెల్ల‌డించారు.

Dinner at night should be completed early or else these health problems may occur

స‌ద‌రు హాస్పిట‌ల్‌కు చెందిన ప‌రిశోధ‌కులు కొంత‌మందిపై అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టారు. 14 రోజుల పాటు 19 మంది యువ‌త‌ను ఈ ప‌రిశోధ‌న కోసం తీసుకున్నారు. వారిని రెండు గ్రూపులుగా విభ‌జించారు. ఒక గ్రూప్‌కు చెందిన వారు బ్రేక్ ఫాస్ట్‌, లంచ్‌, డిన్న‌ర్‌ల‌ను త‌గిన స‌మ‌యానికి పూర్తి చేశారు. రెండో గ్రూప్ వారు రాత్రి పూట మేల్కొని ఆ స‌మ‌యంలో ఆహారం తీసుకున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో చివ‌ర‌కు వారి బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను ప‌రీక్షించారు.

అయితే రాత్రి పూట మేల్కొని ఉండి ఆల‌స్యంగా ఆహారం తిన్న‌వారిలోనే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరిగాయ‌ని.. వారికి టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వచ్చే అవ‌కాశాలు పెరిగాయ‌ని గుర్తించారు. అలాంటి వారు బ‌రువు ఎక్కువ‌గా పెరుగుతార‌ని చెప్పారు.

అందువ‌ల్ల రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా డిన్న‌ర్ చేయ‌వ‌ద్ద‌ని చాలా త్వ‌ర‌గా ఆహారం తీసుకోవాల‌ని ప‌రిశోధ‌కులు సూచిస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే రాత్రి 7 గంట‌ల‌లోపు డిన్న‌ర్ ముగిస్తే చాలా మంచిద‌ని చెబుతున్నారు. లేదంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను కొని తెచ్చుకున్న‌ట్లు అవుతుంద‌ని అంటున్నారు.

Tags: dinnerరాత్రి భోజ‌నం
Previous Post

Anjeer : చ‌లికాలంలో వ‌చ్చే స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టే అంజీర్ పండ్లు.. రోజూ 4 చాలు..

Next Post

ఉద‌యం ఆహారంలో వీటిని తీసుకోవాలి.. ఇక మీకు తిరుగులేదు..!

Related Posts

అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

రోజూ గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ప‌నిచేస్తున్నారా..? అయితే ఇది చ‌దవండి..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

వారానికి 2 బీర్లు తాగితే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఎన్నో..!

July 19, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

వ‌య‌స్సు పైబ‌డుతున్న వారికి వ‌యాగ్రా ఇత‌ర ర‌కాలుగా కూడా మేలు చేస్తుంద‌ట‌..!

July 18, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఎక్కువ‌గా కూర్చుని ఉంటున్నారా..? రోజుకు క‌నీసం 20 నిమిషాలు అయినా వ్యాయామం చేయాల‌ట‌.. ఎందుకంటే..?

July 18, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ ఉద్యోగాల‌ను చేసే వారికి క్యాన్సర్ రిస్క్ ఎక్కువ‌గా ఉంద‌ట‌..!

July 17, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.