best time to eat dates

ఖ‌ర్జూరాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి త‌క్ష‌ణ శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. క్యాల‌రీలు అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే పోష‌కాలు కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి. ఖ‌ర్జూరాల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్ మ‌న ఆరోగ్యాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది. జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరును మెరుగు ప‌రుస్తుంది. ఖ‌ర్జూరాల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేక ర‌కాల వ్యాధులు రాకుండా చూస్తాయి. మెద‌డు ప‌నితీరును మెరుగు ప‌రుస్తాయి. అయితే ఖ‌ర్జూరాల్లో చక్కెర, ఫైబ‌ర్ లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి క‌నుక వాటిని ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిది ? అని చాలా … Read more