pcos diet

PCOS తో బాధపడుతున్నప్పుడు, అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పసుపు, అల్లం, గ్రీన్ టీ వంటివి తినడం మంచిది. అదే సమయంలో, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, రెడ్ మీట్ వంటివి తగ్గించాలి. PCOS ఉన్నప్పుడు తినవలసిన ఆహారాలు.. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు తినాలి. లీన్ ప్రోటీన్లు అయిన పౌల్ట్రీ, చేపలు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, గింజలు, అవకాడోలు, ఆలివ్ నూనె వంటివి … Read more