Sleep : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. నిద్ర‌లేమితో బాధ‌ప‌డ‌డానికి చాలా కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. మాన‌సిక ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న, మ‌నం చేసే ప‌ని ...
Read moreSleep : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. దీని వల్ల మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల అనారోగ్య సమస్యలు వ‌చ్చే అవ‌కాశం కూడా ...
Read moreSleep : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది నిత్యం ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితాన్ని గ‌డుపుతున్నారు. దీని వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి మాన‌సిక సమస్యలు అధిక‌మ‌వుతున్నాయి. ...
Read moreSleep : ప్ర‌స్తుత కాలంలో వ‌య‌స్సుతో, వృత్తి, వ్యాపారాల‌తో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య మాన‌సిక ఆందోళ‌న. ఈ సమస్య రావ‌డానికి కార‌ణం మ‌న ...
Read moreSleep : అధిక ఒత్తిడి, ప‌నిభారం, ఆందోళ‌న, మాన‌సిక సమస్యలు.. వంటి అనేక కార‌ణాల వల్ల చాలా మంది ప్ర‌స్తుతం నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. బెడ్ మీద ...
Read moreSleep : నిత్యం ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితం.. ఉద‌యం నిద్ర లేచింది మొద‌లు మ‌ళ్లీ రాత్రి నిద్రించేవ‌ర‌కు చాలా మంది రోజూ అనేక సంద‌ర్భాల్లో ఒత్తిడిని ...
Read moreSleep : మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. వేళ‌కు నిద్రించాలి. త‌గిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. వేళ‌కు భోజ‌నం చేయాలి. దీంతోపాటు రోజూ త‌గినంత నీటిని ...
Read moreమ‌నం రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో.. రోజూ త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు కూడా నిద్రించాలి. ముఖ్యంగా రాత్రి పూట క‌నీసం 6 నుంచి ...
Read moreనిద్ర‌లేమి సమస్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. రాత్రి బెడ్ మీద ప‌డుకున్నాక ఎప్ప‌టికో ఆల‌స్యంగా నిద్రపోతున్నారు. మ‌రుస‌టి రోజు త్వ‌ర‌గా నిద్ర‌లేవ ...
Read moreమ‌ధ్యాహ్నం పూట అతిగా నిద్రించ‌డం, ఆవులింత‌లు ఎక్కువ‌గా రావ‌డం, అల‌సి పోవ‌డం, విసుగు.. వంటి ల‌క్ష‌ణాల‌న్నీ.. మీరు త‌గినంత నిద్ర పోవ‌డం లేద‌ని తెలుపుతాయి. దీర్ఘకాలంలో అవే ...
Read more
