sleep

మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్ర పోవాలన్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే ఎవ‌రైనా సరే నిత్యం క‌నీసం 6 నుంచి 8 గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోవాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే కొంద‌రు మాత్రం నిర్దేశించిన గంట‌ల స‌మ‌యం కాకుండా అధికంగా నిద్రిస్తుంటారు. ఈ క్ర‌మంలో అలాంటి వారు నిత్యం 9 గంట‌ల‌కు పైగా నిద్రిస్తే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వ‌స్తుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన తాజా ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో వెల్ల‌డైంది. చైనాలోని వుహాన్‌లో ఉన్న … Read more

మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం 6 నుంచి 8 గంట‌ల పాటు క‌చ్చితంగా నిద్ర‌పోవాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఇది నిజ‌మే. నిద్ర త‌గినంత ఉంటే దాంతో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. అదే నిద్ర లేక‌పోతే అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయి. క‌నుక ప్ర‌తి ఒక్క‌రు నిత్యం త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించాల్సిందే. అయితే ప్ర‌స్తుత ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ యుగంలో స‌గ‌టు పౌరుడు నిత్యం ఎదుర్కొనే ఒత్తిళ్ల వ‌ల్ల మాన‌సిక … Read more

Sleep : కొంతమంది రాత్రిళ్ళు ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వలన అనేక నష్టాలు కలుగుతూ ఉంటాయి. రాత్రి 12 దాటాకనే చాలా మంది నిద్రపోతూ ఉంటారు. అటువంటి వాళ్ళు క‌చ్చితంగా ఈ విషయాలను తెలుసుకోవాలి. రాత్రి త్వరగా భోజనం చేయడం, త్వరగా నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు. అలాంటి అలవాటు ఉంటే ఆరోగ్యం పాడవదు. ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. నిజానికి త్వరగా నిద్రపోవడం, త్వరగా నిద్ర లేవడం వలన ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. సైన్స్ పరంగా చూసుకున్నట్లయితే త్వరగా పడుకుని, … Read more

నిద్ర మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. నిత్యం 6 నుంచి 8 గంట‌ల పాటు నిద్రించాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే కొంద‌రు అంత‌క‌న్నా చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యం పాటే నిద్రిస్తే.. మరికొంద‌రు క‌చ్చితంగా 8 గంట‌లు ప‌డుకుంటారు. కానీ నిజానికి 8 గంట‌ల నిద్ర కూడా స‌రిపోద‌ని ఓ ప్ర‌ముఖ సైంటిస్టు చెబుతున్నారు. అవును.. మ‌నం రోజుకు క‌చ్చితంగా 8 గంట‌లు కాదు, మరో 30 నిమిషాల పాటు.. అంటే మొత్తం ఎనిమిదిన్న‌ర గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోవాలట‌. … Read more