మహిళలు తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన ఆహారపు అలవాట్లు..!
సాధారణంగా మహిళలు తాము తీసుకునే ఆహారం పట్ల శ్రధ్ధ వహించరు. ఇక ఉద్యోగస్తులైతే, అశ్రధ్ధ మరింత ఎక్కువే. సమయం వుండదంటూ అందుబాటులో వున్నది ఏదో ఒక సమయంలో తినేస్తుంటారు. ఇక సాయంత్రమయే సరికి నీరసపడటమే. ఇట్టి మహిళలు చక్కని పోషకాహారం తీసుకుంటూ ఆరోగ్యంగాను, ఫిట్ గాను, రోజంతా అలసట లేకుండాను వుండాలంటే ఏం చేయాలనేది చూద్దాం. మహిళలు, ప్రతి దినం తీసుకునే రెగ్యులర్ ఆహారంతోపాటు, అదనంగా కొన్ని పోషక విలువలు కల ఆహారం తీసుకుంటే, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, … Read more
