Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home యోగా

Yoga : ఈ ఆస‌నం వేస్తే పురుషుల‌కు ఎన్ని ఉప‌యోగాలో తెలుసా.. దెబ్బ‌కు ఆ స‌మ‌స్య‌ల‌న్నీ పోతాయి..!

Admin by Admin
April 2, 2022
in యోగా, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Yoga : యోగాలో అనేక ర‌కాల ఆస‌నాలు అందుబాటులో ఉన్నాయ‌న్న సంగతి తెలిసిందే. ఒక్కో ఆస‌నం వేయ‌డం వ‌ల్ల భిన్న‌ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే ఎవ‌రికి వీలైన‌ట్లు యోగా ఆస‌నాల‌ను వేస్తుంటారు. కొన్ని క‌ష్ట‌మైన ఆస‌నాలు ఉంటాయి. కొన్ని సుల‌భ‌త‌రం అయిన ఆస‌నాలు ఉంటాయి. ఇక ప్ర‌త్యేకంగా స్త్రీ, పురుషుల కోసం వేర్వేరు ఆసనాలు ఉంటాయి. వాటిని వేయ‌డం వ‌ల్ల వారికి వివిధ ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఇక ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే ఆస‌నం పురుషుల‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. మ‌రి ఆ ఆస‌నం ఏమిటి ? దాన్ని ఎలా వేయాలి ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!

Yoga  do this Gorakshana daily for amazing health benefits
Yoga

పురుషుల‌కు గోర‌క్షాస‌నం వేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. ఆ ఆస‌నం ఎలా వేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ముందుగా నేల‌పై ప‌ద్మాస‌నంలో కూర్చోవాలి. త‌రువాత చిత్రంలో చూపిన‌ట్లుగా రెండు చేతుల‌ను రెండు మోకాళ్ల‌పై ఉంచాలి. పాదాల‌ను రెండింటినీ ద‌గ్గ‌రికి తెచ్చి ఒక‌దానికి ఒక‌టి అతికించిన‌ట్లు పెట్టాలి. త‌రువాత రెండు చేతుల‌ను మోకాళ్ల మీద నుంచి తీసి కుడి చేత్తో ఎడ‌మ మ‌డ‌మ‌ను, ఎడ‌మ చేత్తో కుడి మ‌డ‌మ‌ను చిత్రంలో చూపిన‌ట్లుగా ప‌ట్టుకోవాలి. ఈ భంగిమ‌లో వీలైనంత సేపు ఉండాలి. రోజూ ఈ ఆస‌నాన్ని క‌నీసం 10 నిమిషాల పాటు వేస్తే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

గోర‌క్షాస‌నం వేయ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాలివే..

ఈ ఆస‌నం వేయ‌డం వ‌ల్ల పురుషుల‌కు ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది. దీంతో పురుషుల్లో వీర్యం అధికంగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. శృంగార స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. శృంగార సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది. సంతాన లోపం ఉన్న‌వారు ఈ ఆస‌నం వేస్తే త‌ప్పక ఫ‌లితం ఉంటుంది. ఇక ఈ ఆసనం వేయ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది.

ఈ ఆస‌నాన్ని క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా రోజూ వేస్తుంటే స్త్రీల‌లోనూ గ‌ర్భాశ‌య స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. జీర్ణాశ‌యంలో ఉండే గ్యాస్ మొత్తం దెబ్బ‌కు బ‌య‌ట‌కు వ‌స్తుంది. అలాగే పొట్ట దగ్గ‌ర ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది. అక్క‌డి కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి.

ఇక మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్న‌వారు, మ‌డ‌మ‌ల నొప్పులు ఉన్న‌వారు, పేగుల్లో స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఈ ఆస‌నాన్ని వేయ‌రాదు.

Tags: Gorakshanayogaగోర‌క్షాస‌నంయోగా
Previous Post

Drumstick Dal : మున‌క్కాయ‌ల‌తో ప‌ప్పు.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!

Next Post

Ragi Upma : రాగుల‌తో ఉప్మా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.