yoga

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో యోగాకు ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ఎంత ఆద‌ర‌ణ ఉందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఎన్నో దేశాల‌కు చెందిన ప్ర‌జ‌లు యోగాను పాటిస్తున్నారు. అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్స‌వాన్ని కూడా నిర్వ‌హిస్తున్నారు. దీంట్లో దేశ విదేశాల‌కు చెందిన వారు ఎంతో మంది పాల్గొంటున్నారు. అన్ని వ‌ర్గాలకు చెందిన ప్ర‌జ‌లు యోగాలో మునిగిపోయారు. అయితే కొంత మంది మాత్రం యోగా శాస్త్రీయం కాద‌ని, దాంతో ఎలాంటి లాభం క‌ల‌గ‌ద‌ని, పైపెచ్చు దాని వ‌ల్ల న‌ష్టాలే క‌లుగుతాయ‌ని కూడా వ్యాఖ్యానిస్తున్నారు. కానీ హార్వ‌ర్డ్ యూనివ‌ర్సిటీ … Read more

పెరుగుతున్న జనాభా, అభివృద్ధి చెందుతున్న టెక్నాలజీ వల్ల పెరుగుతున్న కాలుష్యం, మనిషి జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులకు పెరిగే టెన్షన్, ఒత్తిడి వల్ల అనేక మానసిక, శారీరక అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తున్నాయి. వీటిని జయించడం కోసం ప్రతి మనిషి తన దైనందిన జీవితంలో వ్యాయామం, యోగాని ఒక భాగం చేసుకోవాలి. ఒక మనిషి రోజూ అర గంటవ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. వ్యాయామం అంటే వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్ స్విమ్మింగ్ వంటివి చేయడం వల్ల ఒత్తిడి … Read more

యోగా అనగానే కొంత మంది చెయ్యాలి కాబట్టి చేస్తూ ఉంటారు. కాని దానికి అంటూ ఒక ప్రోటో కాల్ ఉంటుంది అనే విషయం చాలా మందికి తెలియదు. యోగాకు అంటూ ఒక ప్రత్యేక ప్రోటో కాల్ ఉంటుంది. దానిని తప్పక పాటించాలి అంటున్నారు. లేకపోతే అసలు దాని వలన ఏ ఉపయోగం ఉండదు. అన్ని సక్రమంగా చేస్తే యోగా వలన చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అందుకు కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. పరిసరాలను, శరీరాన్ని, మనసును శుభ్రంగా, ప్రశాంతంగా … Read more

యోగా అనేది ఇప్పుడు ప్రజల జీవన విధానంలో ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. ఆరోగ్యం కావాలి అనుకున్న వాళ్ళు ఈ భారతీయ ఆరోగ్య విధానం పట్ల ఎక్కువగా ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. వైద్యులు కూడా యోగా చెయ్యాలని సూచించడంతో యోగా చేయడానికి చాలా మంది ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. యోగా ఉపయోగాలు తెలియక చాలా మంది దాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోరు. కాని ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి యోగాతో. రోజుకు కనీసం 25 నిమిషాల పాటు యోగా అనేది చాలా అవసరం. వైద్యులు … Read more

గత కొన్నేళ్ళు గా యోగాకు ప్రాధాన్యత పెరిగింది. భారతీయ సంస్కృతిలో యోగాకు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది గాని ప్రాచుర్యంగాని మన భాషలో చెప్పాలంటే క్రేజ్ గాని వచ్చింది గత నాలుగు అయిదేళ్ళలోనే. అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం అనేది కూడా ఒకటి వచ్చేసింది. యోగా అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎన్నో వ్యాధులకు కూడా అది పరిష్కారం చూపిస్తుందని వైద్యులు కూడా అంటూ ఉంటారు. ఈ నేపధ్యంలో కొన్ని ఆసనాల గురించి ఒకసారి చూద్దాం. గరుడాసన గరుడాసనంలో ఒకే … Read more

Yoga : ప్రజలు తమ పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ప్రస్తుతం యువతలో జిమ్‌కి వెళ్లాలనే క్రేజ్ బాగా పెరిగింది. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి జిమ్‌కి వెళ్లడం ఉత్తమ మార్గంగా భావిస్తారు. తద్వారా కేలరీలు కరిగిపోతాయి మరియు బరువును నియంత్రించవచ్చు. చాలా మంది ఆహారంలో ఎన్ని క్యాలరీలు ఉన్నాయో సరిచూసుకుని తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరిస్తారు. అలాగే అదనపు క్యాలరీలను కరిగించుకోవడానికి జిమ్‌కి వెళ్లి వర్కవుట్ చేస్తుంటాం. కానీ చాలా మందికి వారి … Read more

Yoga : మ‌న‌ల్ని సంపూర్ణ ఆరోగ్య‌వంతులుగా చేసేందుకు యోగా ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. మిమ్మ‌ల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు యోగా, ధ్యానం కూడా చేయాలి. దీంతో మీరు శారీర‌కంగానే కాకుండా, మాన‌సికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే వివిధ ర‌కాల యోగాస‌నాలు, ప్రాణాయామాలు మ‌న‌కు చేసేందుకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి మ‌న ఆరోగ్యాన్ని ర‌క్షిస్తాయి. మ‌న‌ల్ని తీవ్ర‌మైన వ్యాధుల నుంచి ర‌క్షిస్తాయి. అయితే యోగా లేదా ప్రాణాయామం ఏది చేసినా వీటిని ఆరంభించేవారు … Read more