Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం న‌ట్స్ & సీడ్స్

Cashew Nuts : జీడిప‌ప్పును రోజూ తిన‌డం మంచిదే.. కానీ ముందు ఈ విషయాల‌ను తెలుసుకోవాలి..!

D by D
December 22, 2022
in న‌ట్స్ & సీడ్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Cashew Nuts : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రైఫ్రూట్స్ లో జీడిప‌ప్పు ఒక‌టి. వీటిని తీపి వంట‌కాల్లో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. అలాగే జీడిపప్పును నేతిలో వేయించి ఉప్పు, కారం చ‌ల్లుకుని కూడా తింటూ ఉంటారు. వీటితో ర‌క‌ర‌కాల తీపి వంట‌కాలు చేయ‌డంతో పాటు వివిధ ర‌కాల వంట‌కాల్లో కూడా వీటిని ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు. జీడిప‌ప్పు వంట‌ల రుచి పెంచ‌డంతో పాటు మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. జీడిప‌ప్పు మేలు చేస్తుంది క‌దా దీనిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు. జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శరీరానికి క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌తో పాటు న‌ష్టాల గురించి కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. జీడిపప్పు రుచిగా ఉంటాయి కాబ‌ట్టి అంద‌రూ వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వీటికి మితంగానే తీసుకోవాలి. రోజుకు 5 నుండి 10 జీడిపప్పుల‌ను నాన‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. నాన‌బెట్టిన జీడిప‌ప్పులో పిండి ప‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.

అలాగే కొవ్వు ప‌దార్థాలు, ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్ బి1, బి2, బి3, బి5, బి6, సి వంటి విట‌మిన్స్ తో పాటు క్యాల్షియం, ఐర‌న్, మెగ్నీషియం,పొటాషియం, జింక్ వంటి మినర‌ల్స్ కూడా ఉంటాయి. నాన‌బెట్టిన జీడిప‌ప్పులో కొలెస్ట్రాల్ ఏ మాత్రం ఉండ‌దు. జీడిప‌ప్పును నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. ఎముక‌లు ధృడంగా మార‌తాయి. అయితే ఈ జీడిప‌ప్పును ప‌గ‌టి పూట ఏ మాత్రం తీసుకోకూడ‌దు. ప‌గ‌టి పూట వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీడిప‌ప్పులో ఉండే కొన్ని ర‌సాయనాలు త‌ల‌నొప్పిని, గుండెల్లో మంట‌ను క‌లిగిస్తాచి. క‌నుక నాన‌బెట్టిన జీడిప‌ప్పును సాయంత్రం పూట లేదా రాత్రి పూట తీసుకోవాలి. జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల త‌క్ష‌ణ శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా న‌శిస్తుంది. దీంతో దంతాల నొప్పులు రాకుండా ఉంటాయి. జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది.

if you are taking Cashew Nuts daily then must know these facts
Cashew Nuts

అయితే వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌పోటు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది. జీడిప‌ప్పును ఎక్కువగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది. జీడిప‌ప్పులో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి క‌నుక వీటిని మ‌నం మితంగానే తీసుకోవాలి. రోజుకు 3 లేదా 5 జీడిప‌ప్పును నీటిలో నాన‌బెట్టి సాయంత్రం పూట తీసుకోవాలి. ఇలా జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు కూడా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. జీడిప‌ప్పులో సోడియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది క‌నుక వీటిని అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తే అవ‌కాశం ఉంది. ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు మందులు వాడే వారు జీడిప‌ప్పును మితంగా తీసుకోవాలి. దీనిలో అధికంగా ఉండే మెగ్నీషియం ఇత‌ర మందుల ప్ర‌భావాన్ని త‌గ్గించే అవ‌కాశం ఉంది.

బీపీ, షుగ‌ర్, థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు కూడా జీడిప‌ప్పును ఎక్కువ‌గా తీసుకోక‌పోవ‌డ‌మే మంచిది. అలాగే త‌ల‌నొప్పి, మైగ్రేన్ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు కూడా జీడిప‌ప్పును త‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి. చాలా మంది త‌క్కువ ధ‌ర‌కే ల‌భిస్తున్నాయి ముడి జీడిప‌ప్పును కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటారు. ముడి జీడిప‌ప్పు ఎల‌ర్జీ, దుర‌ద‌, అజీర్తి వంటి స‌మ‌స్ల‌యు త‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది. క‌నుక నాణ్య‌మైన జీడిప‌ప్పును మాత్ర‌మే కొనుగోలు చేసి వాడాలి. జీడిప‌ప్పు వ‌ల్ల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్న‌ప్ప‌టికి దీనిని త‌గిన మోతాదులో వాడ‌డం వ‌ల్ల మాత్ర‌మే మ‌నం చ‌క్క‌టి ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని పిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: cashew nuts
Previous Post

Tomato Drumsticks Masala Curry : ట‌మాటాలు, మున‌క్కాయ‌ల‌ను క‌లిపి ఇలా చేశారంటే.. అన్నం ఒక ముద్ద ఎక్కువే తింటారు..!

Next Post

Beetroot Halwa : బీట్ రూట్ అంటే ఇష్టం లేదా.. ఇలా హ‌ల్వా చేసి తినండి.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.