Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం పండ్లు

Fruits For Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌క తినాల్సిందే..!

Editor by Editor
June 22, 2024
in పండ్లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Fruits For Diabetes : డ‌యాబెటిస్ రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంద‌న్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించ‌లేం. కానీ జీవ‌న విధానంలో ప‌లు మార్పులు చేసుకుంటే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు త‌మ ఆహారం పట్ల ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌లి. ముఖ్యంగా ప‌లు ర‌కాల పండ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. దీంతో డ‌యాబెటిస్ అదుపులోకి వ‌స్తుంది. ఇక షుగ‌ర్ వ్యాధి ఉన్న‌వారు తినాల్సిన ఆ పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌కు నేరేడు పండ్లు అధికంగా ల‌భిస్తాయి. ఇవి మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారికి వ‌ర‌మ‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇవి త‌క్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ విలువ‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. పైగా వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువే. అందువ‌ల్ల రోజూ నేరేడు పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. డ‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది. అయితే అన్‌సీజ‌న్‌లో నేరేడు పండ్ల ఆకుల‌ను నీటిలో వేసి మ‌రిగించి డికాష‌న్ త‌యారు చేసి తాగ‌వ‌చ్చు. దీంతో కూడా షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంది. ఇక కివీ పండ్లు కూడా షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను త‌గ్గించ‌డంలో అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తాయి.

Fruits For Diabetes take these daily to control blood sugar levels
Fruits For Diabetes

కివీ పండ్ల‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్ల‌ను చాలా మంది తింటుంటారు. ఈ పండ్ల‌లో విట‌మిన్ కె, ఫైబ‌ర్ కూడా ఉంటాయి. దీని గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ కూడా త‌క్కువే. అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఈ పండ్లు మేలు చేస్తాయి. రోజూ ఒక‌టి లేదా రెండు కివీ పండ్ల‌ను తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఇక ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన్నా కూడా షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. వీటిల్లో రెస్వెరెట్రాల్ అనే స‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా ప‌నిచేస్తుంది. దీంతో ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. దీని వ‌ల్ల డయాబెటిస్ అదుపులోకి వ‌స్తుంది. ద్రాక్ష పండ్ల‌లో విట‌మిన్లు కె, సి కూడా ఉంటాయి. ఇవి కూడా షుగ‌ర్ త‌గ్గేందుకు స‌హాయం చేస్తాయి.

పుల్ల‌ని పండ్ల జాబితాకు చెందిన వాటిల్లో పియ‌ర్ పండ్లు కూడా ఒక‌టి. ఇది కాస్త తీపిగా ఉంటుంది. అయిన‌ప్ప‌టికీ విట‌మిన్ సి, ఫైబ‌ర్ వీటిల్లో అధికంగానే ఉంటాయి. ఈ పండ్లు షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి. వీటిని కూడా రోజుకు ఒక‌టి లేదా రెండు తిన‌వ‌చ్చు. షుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది.

Tags: Fruits For Diabetes
Previous Post

Vitamin E Capsule : మీ జుట్టు పెరుగుద‌ల‌కు విట‌మిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్‌ను ఎలా ఉప‌యోగించాలి..?

Next Post

Street Style Chicken Pakodi : బండి మీద కొనే ప‌నిలేకుండా అదే రుచితో క‌ర‌క‌ర‌లాడే చికెన్ ప‌కోడీల‌ను ఇలా చేయండి..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025
mythology

ఈ ప‌నులు చేస్తున్నారా..? అయితే ఆయుష్షు త‌గ్గుతుంద‌ట‌.. గ‌రుడ పురాణంలో చెప్పారు..!

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.