Monsoon Foods : రుతుపవనాల రాకతో వేసవి తాపం తగ్గినప్పటికీ, ఈ సీజన్‌లో తేమ కారణంగా ప్రజలకు ఎక్కువ చెమటలు పడుతున్నాయి, దీనితో వారి పరిస్థితి దయనీయంగా మారుతుంది. అదే సమయంలో, గాలిలో తేమ కారణంగా, చాలా మందికి అసౌకర్యం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోజంతా మిమ్మల్ని మీరు తాజాగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే మీ ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సీజన్‌లో మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవచ్చు. ఇది మాత్రమే కాదు, ఈ వస్తువుల సహాయంతో మీరు వర్షాకాలంలో సంభవించే వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షించబడతారు. అదనంగా, వాటి సహాయంతో మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. వర్షాకాలంలో కూడా రిఫ్రెష్‌గా ఉండేందుకు మీరు మీ ఆహారంలో వేటిని చేర్చుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
భారతదేశం ఒక ఉష్ణమండల దేశం, ఇక్కడ వర్షాకాలంలో పెరుగుతున్న తేమ చాలా మందిని అశాంతిగా చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల సహాయంతో, మీరు ఈ సమస్యను చాలా వరకు వదిలించుకోవచ్చు. ఈ సీజన్‌లో మీకు చాలా దాహం అనిపించకపోవచ్చు, కానీ తేమతో కూడిన వాతావరణం చాలా మందికి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తేమతో కూడిన రోజుల్లో రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి మీరు ప్రతి ఉదయం జీలకర్ర నీటిని తాగవచ్చు. ఇందుకోసం జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. దీని తర్వాత, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, ఈ నీటిని వేడి చేసి త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల రోజంతా తాజాగా ఉండటమే కాకుండా బరువు తగ్గడం కూడా సులువవుతుంది.
మీరు చల్లటి మజ్జిగ తాగిన వెంటనే, మీరు పూర్తిగా రిఫ్రెష్ అవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. అందుకే ఈ సీజన్‌లో మజ్జిగను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. మజ్జిగ పెరుగు నుండి తయారవుతుంది, కాబట్టి ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే రోజూ మజ్జిగను తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. పెసరపప్పు వేయించి గ్రైండ్ చేయడం ద్వారా మీరు ఇంట్లోనే సత్తును సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇందులో ప్రొటీన్‌తో పాటు, ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ పొట్టను చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఈ సీజన్‌లో సత్తు పానీయం తాగడం వల్ల చాలా కాలం పాటు హైడ్రేషన్‌తో ఉంటారు.
