Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం

Pregnant Women Drinking Milk : గ‌ర్భిణీలు రోజుకు ఎన్ని లీట‌ర్ల పాల‌ను తాగ‌వ‌చ్చు..?

Admin by Admin
December 28, 2024
in ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Pregnant Women Drinking Milk : తల్లి కావాలనే భావన ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా చాలా సవాలుగా కూడా ఉంటుంది. తల్లిగా మారడం పెద్ద బాధ్యత. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యంతోపాటు ఆహారం విషయంలో కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ కాలంలో, మహిళలకు ప్రోటీన్ అవసరం. విటమిన్లు, కాల్షియం మరియు ఇనుముతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చడం మంచిది. వీటన్నింటితో పాటు మహిళలు కూడా పాలు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. క్యాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ, బి, డి, ఒమేగా 3 వంటి పోషకాలు పాలలో ఉంటాయని నారాయణ ఆసుపత్రి సీనియర్ డైటీషియన్ పాయల్ శర్మ చెబుతున్నారు. దీనిని సంపూర్ణ ఆహారం అంటారు. కానీ గర్భధారణ సమయంలో ఎంత పాలు తాగాలి అనే విషయం చాలామందికి తెలియదు.

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు రోజూ అర లీటరు పాలు తాగవచ్చు. గర్భం దాల్చిన నాలుగో నెలలో స్త్రీలకు కాల్షియం ఎక్కువగా అవసరం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత పాల పరిమాణాన్ని పెంచవచ్చు. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో, భోజనానికి 2 లేదా 3 గంటల ముందు పాలు తాగాలని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో పాలు ఎలా తాగాలి అనేదానిపై సరైన సమాచారం ఉండడం చాలా ముఖ్యం అంటున్నారు నిపుణులు. గర్భధారణ సమయంలో ప్యాక్ చేసిన మరియు పాశ్చరైజ్డ్ పాలను తీసుకోవడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ప్యాకెట్ పాలను ప్యాకింగ్ చేసేటప్పుడు అనేక రకాల రసాయనాలు వాడతారు. దీన్ని తాగడం వల్ల కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు, తల్లికి హాని కలుగుతుంది.

how much milk pregnant women can take per day

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో పచ్చి పాలు తాగకూడదు. ఇది ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు కలిగించే అనేక బ్యాక్టీరియాలను కలిగి ఉండవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు ఆవు లేదా గేదె పాలు తాగవచ్చు. సరిగ్గా మ‌ర‌గ‌బెట్టిన తర్వాత మాత్రమే త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి. పాలు మ‌ర‌గ‌బెట్టడం వల్ల దానిలోని బ్యాక్టీరియా నాశనం అవుతుంది.

Tags: Pregnant Women Drinking Milk
Previous Post

Bananas : రోజు మ‌నం అస‌లు ఎన్ని అర‌టి పండ్లను తిన‌వ‌చ్చు..?

Next Post

శయన స్థితిలో దర్శనమిచ్చే హనుమంతుని ఆలయం గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.