Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

మాన‌సిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న మ‌హిళ‌లు ఇలా చేస్తే మంచిది..!

Admin by Admin
June 6, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు ఎక్కువగా మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని మానసిక నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనికి కారణం వారు మల్టీ టాస్కింగ్ చేయడం ప్రధాన కారణం అని అంటున్నారు. వర్కింగ్ ఉమెన్ పై ఈ మానసిక ఒత్తిడి చాలా అధికంగా ఉందట. రిలేషన్ షిప్ ఇష్యూస్, పిల్లల పెంపకం, ఆఫీస్ ఇష్యూస్ ఇలా అనేక రకాల బాధ్యతలు మోయడం వారికి మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతున్నట్టు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు సమాజంలో పురుషులకంటే స్త్రీలు తక్కువ అనే భావన వారిని పని ప్రాంతాల్లో, ఇంట్లో మరింత మానసిక అనారోగ్యానికి గురి చేస్తోందని వాదిస్తున్నారు. అయితే స్త్రీలు మాత్రం తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో వెనుకబడి ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పని ఒత్తిడిలో పడి వారి మానసిక ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టట్లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాలక్రమేణా ఇది వారిని మరింత అనారోగ్యానికి కృంగదీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

చాలామంది స్త్రీలు పనిలో పడి తమకు ఇష్టమైన పనులు చేయడానికి, తమపై తాము దృష్టి పెట్టడానికి సమయం కేటాయించడం లేదు. మహిళలు తమ మెంటల్ హెల్త్ కాపాడుకునే దిశగా కుటుంబ సభ్యులు సపోర్ట్ చేయాలని వారు సూచిస్తున్నారు. స్త్రీలు మానసిక ఒత్తిడి నుండి బయట పడేందుకు ఎప్పుడూ ప్రయత్నాలు చేస్తూనే ఉండాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజువారి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మానసిక నిపుణులు మూడు సులువైన చిట్కాలు చెబుతున్నారు. ఇవి క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే మహిళలు ఎల్లప్పుడూ మానసిక ఆరోగ్యంతో ఉంటారని సూచిస్తున్నారు. మీ ఫీలింగ్స్, ఎమోషన్స్ ఒక పుస్తకంలో రాయండి. అప్పుడు మీ ఫీలింగ్స్ షేర్ చేసుకోవడానికి ఎవరూ లేరు అనే భావన మీలో ఉండదు. మీ భావాలను వ్యక్తపరిచేందుకు ఒక సులువైన మార్గం పుస్తకం ద్వారా దొరుకుతుంది. ఏం చెబితే ఎవరూ ఏమనుకుంటారు అని మనం చాలా విషయాలు బయటకు చెప్పుకోము. కానీ డైరీలో మనకు ఏమనిపిస్తే అది నిర్మొహమాటంగా రాసేయొచ్చు. ఇలా చేయడం వలన మనలో సానుకూల దృక్పథం పెరుగుతుంది. మనం చెప్పేది వినడానికి ఎవరూ లేరు అనే మనోవేదన దూరం అవుతుంది.

woman who are facing mental issues do like this

చాలామంది మహిళలు తమ కోసం తాము సమయం కేటాయించరు. మహిళల మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే కారణాల్లో ప్రధానమైనది వారు తమ పట్ల తాము కేర్ తీసుకోకపోవడం. ఇందుకు కారణం వారికి ఏకాంతంగా ఉండేందుకు తగిన సమయం దొరకకపోవడమే. వారి భావోద్వేగాలను రీసెట్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తమ జీవితానికి ఏది బాగా మేలు చేస్తుంది? ఏది పని చేయదు అని తేల్చుకునేందుకు కూడా ఈ సమయాన్ని వారు ఉపయోగించుకోవచ్చు. చాలామంది మహిళలు సమస్య ఉన్నప్పుడు సహాయం అడగడానికి మొహమాటపడుతుంటారు. కానీ ఇది సరైన పద్ధతి కాదు. మహిళలు తమకు అవసరమని భావించినప్పుడు సహాయం కోరాలి. స్ట్రెస్ నుంచి ఉపశమనానికి అవసరమైతే ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ తీసుకోండి. కుటుంబ సభ్యులు, సహోద్యోగుల నుంచి అవసరమైన సందర్భాల్లో సాయం పొందడంలో తప్పులేదు.

Tags: women
Previous Post

వేయించిన ఆహారాల‌ను త‌ర‌చూ తింటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

Next Post

ఈ సీజ‌న్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే క‌చ్చితంగా పాటించాల్సిన చిట్కాలు ఇవే..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.