Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వ్యాయామం

జిమ్ లో వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా..? వీటిని తప్పక పాటించండి.. లేదంటే సమస్య‌లు వ‌స్తాయి..!

Admin by Admin
December 1, 2024
in వ్యాయామం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

చాలామంది ప్రతి రోజు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని వ్యాయమ పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉంటారు. కొంతమంది ఇళ్లల్లో వ్యాయామ పద్ధతుల్ని పాటిస్తే, కొంత మంది జిమ్ కి వెళ్తూ ఉంటారు. మీరు కూడా రోజూ జిమ్ కి వెళ్తున్నారా..?, వ్యాయామం చేస్తున్నారా..? అయితే కచ్చితంగా ఈ విషయాలని మీరు గుర్తుపెట్టుకోవాలి. వీటిని కనుక మీరు పాటించినట్లయితే సమస్యలు ఏమీ లేకుండా ఉండొచ్చు. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ముందు, అదే విధంగా చేసిన త‌రువాత‌ కొన్ని పద్ధతుల్ని అనుసరించాలి.

ఈ ఆరోగ్య చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఇవి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. వ్యాయామం చేసినప్పుడు చెమట ఫుల్లుగా పడుతుంది. అయితే చెమట పట్టినప్పుడు వ్యాయామం చేస్తూ మీకే తెలియకుండా మీరు టీ షర్ట్ తో మొత్తం చెమటనే తుడిచేసుకుంటూ ఉంటారు. ఎప్పుడూ అలా చేయకండి. కేవలం డ్రై క్లీన్ టవల్ తో ముఖాన్ని, తలని తుడుచుకోండి. పొడి టవల్ ద్వారా చెమటని క్లీన్ చేసుకోవాలి. సో, ఈసారి మీరు కనుక జిమ్ కి వెళ్తే క‌చ్చితంగా ఒక మంచి టవల్ ని తీసుకు వెళ్ళండి.

if you are doing exercises in gym then follow these tips

ఇంట్లో కానీ జిమ్‌లో కానీ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ముందు అక్కడ వ్యాయామ పరికరాలని శుభ్రం చేసుకోండి. ఆ పరికరాలకు సూక్ష్మ క్రిములు ఉంటాయి. అందుకోసం మీరు శుభ్రపరచడానికి ఒక స్ప్రే ని కానీ ఏదైనా లిక్విడ్ ని కానీ తీసుకువెళ్లి క్లీన్ చేసుకోండి. ఆ తర్వాత మాత్రమే మీరు జిమ్ చేయడం మొదలు పెట్టండి.

టవల్స్, వాటర్ బాటిల్స్, ఫోన్లు వంటి వాటిని జిమ్ లో షేర్ చేసుకోవడం వలన బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వంటివి చేరే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి మీ వస్తువులని ఇతరులతో పంచుకోకండి. వెంటనే చేతులు కడుక్కుంటూ ఉండండి. క్రిములు, టాక్సిన్స్ దాడి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. లేదంటే శానిటైజర్ ని ఉపయోగించండి. ఇలా జిమ్ లో మీరు ఈ పద్ధతుల్ని పాటించినట్లయితే కచ్చితంగా ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు కూడా రావు.

Tags: exercisesgym
Previous Post

Viral Photo : అమ్మతో కలిసి ఫోటోకు ఫోజులిస్తున్న ఈ చిన్నారి ఎవరో గుర్తుపట్టారా..? ఈమె ప్రస్తుతం టాలీవుడ్ స్టార్ హీరోయిన్..!

Next Post

Lucky : అదృష్టవంతులైన వారు ఏ నెలలో పుడతారు..?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.