ఆహార నియమాల ద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందనే విషయం మ‌న‌లో చాలా మందికి తెలిసే ఉంటుంది. ఆహార ప‌దార్దాల ద్వారా చాలా వ‌ర‌కు జ‌బ్బులు త‌గ్గుతాయ‌ని ఆయుర్వేదంలో చెప్ప‌బ‌డింది. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.సరైన జీవనశైలిని పాటించకపోవడం, వాయుకాలుష్యం వల్ల మన ఊపిరితిత్తులు పాడవుతాయి. దీనికి ఊపిరితిత్తులు శుభ్రం చేయడం ఎంతో ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులను డిటాక్సిఫై చేసే డ్రింక్స్ తీసుకోవాలి. ముందుగా అల్లం + నిమ్మరసం తీసుకుంటే చాలా మంచిది.
అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి . ఇవి ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడానికి, ఒక గ్లాసు నీటిలో అల్లం మరియు నిమ్మరసం కలిపి ప్రతిరోజూ తీసుకోండి. క్యారెట్ రసం ఊపిరితిత్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఊపిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో క్యారెట్ జ్యూస్ రెగ్యులర్ గా తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగి శ్వాసకోశ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
బీట్‌రూట్ రసం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తులకు ఆక్సిజన్ అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్లు ఊపిరితిత్తుల రక్త ధమనులను తెరవడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడతాయి. పుదీనా రసం తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనాలో క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పుదీనా ఆకుల రసాన్ని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ఊపిరితిత్తులలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శ్వాసకోశ వ్యవస్థ శుభ్రపడి ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
