Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Boiled Eggs : ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

Editor by Editor
September 1, 2024
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Boiled Eggs : మ‌న‌లో చాలా మంది కోడిగుడ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. ఏం కూర లేక‌పోతే త్వ‌ర‌గా అవుతుంద‌ని చెప్పి 2 కోడిగుడ్లను కొట్టి వేపుడు చేసి అన్నంలో క‌లిపి తింటారు. కోడిగుడ్ల‌ను వివిధ ర‌కాలుగా కూడా వండుకుని తింటారు. ఎలా వండినా స‌రే కోడిగుడ్డు చాలా మందికి ఫేవ‌రెట్ ఆహారం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే కోడిగుడ్ల‌ను ఇత‌ర రూపాలలో కంటే ఉడ‌క‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని, అప్పుడే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కోడిగుడ్ల‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తిన‌డం వ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కోడిగుడ్ల‌లో హై క్వాలిటీ ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. అలాగే మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన 9 అమైనో యాసిడ్లు గుడ్ల‌లో ఉంటాయి. ఇవి కండ‌రాల‌ను రిపేర్ చేయ‌డంతోపాటు కండ‌రాల నిర్మాణానికి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. శ‌రీరాన్ని అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కోడిగుడ్డులో 6 గ్రాముల మేర ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది శ‌రీరానికి బ‌లాన్నిస్తుంది. శ‌క్తి కోరుకునే వారు రోజుకు ఒక ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్డును తిన‌వ‌చ్చు. అలాగే చిన్నారుల‌కు కూడా తినిపించ‌వ‌చ్చు. దీంతో వారిలో ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది.

what happens to your body if you eat Boiled Eggs daily
Boiled Eggs

ఎముక‌ల బ‌లానికి..

ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్లలో విట‌మిన్ బి12, విట‌మిన్ డితోపాటు విట‌మిన్ బి2 (రైబోఫ్లేవిన్‌) కూడా ఉంటాయి. విట‌మిన్ బి12 శ‌రీరంలో ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల ఉత్ప‌త్తికి స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. అలాగే విట‌మిన్ డి మ‌నం తినే ఆహారంలో ఉండే క్యాల్షియాన్ని శ‌రీరం స‌రిగ్గా శోషించుకునేలా చేస్తుంది. దీంతో ఎముక‌లు బ‌లంగా మారుతాయి. అలాగే రైబోఫ్లేవిన్ మ‌న శ‌రీరంలో శ‌క్తి స్థాయిల‌ను పెంచుతుంది. కోడిగుడ్ల‌లో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంద‌ని అంటుంటారు కానీ ఆ కొలెస్ట్రాల్ చాలా స్వ‌ల్ప మోతాదులో ఉంటుంది. అది మ‌న ఆరోగ్యంపై నెగెటివ్ ప్ర‌భావాన్ని చూపించ‌ద‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ఇక కోడిగుడ్ల‌లో మ‌న ఆరోగ్యానికి అవ‌స‌రం అయ్యే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె, మెద‌డును ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో స‌హాయం చేస్తాయి. క‌నుక కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్ల‌లో క్యాల‌రీలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. ఒక పెద్ద సైజు కోడిగుడ్డు ద్వారా మ‌న‌కు సుమారుగా 77 క్యాల‌రీలు ల‌భిస్తాయి. అయిన‌ప్ప‌టికీ ఇవి త‌క్కువే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే ఒక కోడిగుడ్డును తింటే చాలు మ‌న‌కు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. దీంతో ఆహారాన్ని త‌క్కువ‌గా తింటాము. ఫ‌లితంగా ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. దీంతో బ‌రువు త‌గ్గ‌డం తేలిక‌వుతుంది.

కంటి చూపు మెరుగు ప‌డుతుంది..

కోడిగుడ్ల‌లో లుటీన్‌, జియాజాంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి క‌ళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప‌రిర‌క్షిస్తాయి. దీనివ‌ల్ల అతినీల‌లోహిత కిర‌ణాల బారి నుంచి క‌ళ్లు రక్షించ‌బ‌డ‌తాయి. అలాగే వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం వ‌ల్ల వ‌చ్చే కంటి శుక్లాలు, ఇత‌ర జ‌బ్బులు రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు. కోడిగుడ్డులో ఉండే బ‌యోటిన్ చ‌ర్మం, శిరోజాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వీటిలో ఉండే జింక్‌, విట‌మిన్ ఎ, సెలీనియం రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి. దీంతో వ్యాధుల నుంచి ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంది. ముఖ్యంగా ద‌గ్గు, జ‌లుబు నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఇలా ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ర‌కాలుగా ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. క‌నుక రోజూ ఒక ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్డును తిన‌డం మ‌రిచిపోకండి.

Tags: boiled eggs
Previous Post

Pickles : ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను తిన‌డం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మేనా.. డాక్ట‌ర్లు ఏమంటున్నారు..?

Next Post

Ripen Banana : మ‌రీ అతిగా పండిన అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చా..? తింటే ఏమ‌వుతుంది..?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025
mythology

ఈ ప‌నులు చేస్తున్నారా..? అయితే ఆయుష్షు త‌గ్గుతుంద‌ట‌.. గ‌రుడ పురాణంలో చెప్పారు..!

July 22, 2025
వినోదం

1980లో టాలీవుడ్ హీరోలు ఎంత రెమ్యూనరేషన్ తీసుకునే వారో తెలుసా?

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

చిన్నారుల‌కు చెవులు కుట్టించే ఆచారం వెనుక దాగి ఉన్న సైన్స్ ఇదే.. ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.