Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

భోజ‌నానికి ముందు.. భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత‌.. నీళ్ల‌ను ఎప్పుడు తాగితే మంచిది..?

Admin by Admin
December 11, 2024
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

నీరు మనిషి పాలిట ప్రాణాధారం. నీరు లేనిదే మనిషి మనుగడలేదు. అందువల్లనే నీరును బాగా తీసుకోవాలని మన పెద్దలు చెప్తూ ఉంటారు. అయితే నీరును త్రాగడానికి కొన్ని పద్ధతులు, సమయాలు ఉన్నాయి. ఎంత నీరు ఎప్పుడు తాగాలి..? ఎంత పరిమాణంలో తాగాలి..? ఏ సమయంలో తాగాలి..? అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మీరు ఉదయం మేల్కొన్న మరుక్షణమే ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా దాహార్తిని తీర్చుకోవడంతోపాటు శరీర అవయవాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా మలబద్ధక సమస్యలు కూడా తీరుస్తుంది.

మీరు తగినంత నీరు త్రాగనప్పుడు డీహైడ్రేషన్, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, కీళ్ల మరియు కండరాల సమస్యలు మొదలైన వాటితో సహా పలు ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. దీనికి గల కారణం సరైన టైంలో నీరు త్రాగకపోవడమే అనే విషయం మీకు తెలుసా..? కొందరు భోజనం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగాలని చెబుతుంటే, మరికొందరు ఆహారం తీసుకునే ముందు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నీరు త్రాగడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని సూచిస్తుంది. మీ భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా మీ భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత నీటిని తాగాలి అని ఆయుర్వేద నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.

what is the best time to drink water before or after meals

ఎందుకంటే భోజనానికి ముందు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉన్న భావన ఏర్పడుతుంది. ఈ భావన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ ప్రక్రియ అనేది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అలా కాదని మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు నీరు త్రాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అధిక గ్లైసెమిక్ శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోలేక, ఆ ఆహారంలోని గ్లూకోజ్‌తో నిండిన భాగాన్ని కొవ్వుగా మార్చి నిల్వ చేయడం జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. భోజనం చేసే సమయంలో నీరు త్రాగడం వలన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి తక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ రసం స్రవిస్తుంది. అప్పుడు జీర్ణంకాని ఆహారం ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటకు దారి తీస్తుందని వైద్యులు తెలుపుతున్నారు.

భోజనం చేసిన గంట తర్వాత ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగాలి. నిపుణులు చెప్పినదాని ప్రకారం, ఇది ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం గ్రహించేలా చేస్తుంది. ఇలా చేయటం వలన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అదేవిధంగా అలసటను ఎదుర్కోవడానికి మధ్యాహ్నం కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ మధ్యాహ్నపు తిరోగమనానికి మూల కారణం కావచ్చు. కాబట్టి నీరు త్రాగటం అలసట మరియు ఇతర అవాంఛిత లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Tags: mealswater
Previous Post

SPG Commando : ప్ర‌ధాని మోదీకి సెక్యూరిటీ క‌ల్పించే ఒక్కో ఎస్‌పీజీ క‌మాండోకు జీతం ఎంత ఉంటుందో తెలుసా ?

Next Post

వాణిశ్రీ సినిమాలు మానేయడానికి ఆ ఒక్క సంఘటనే కారణమా..? అసలు సినిమా షూటింగ్ టైంలో ఏం జరిగింది..?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.