మనకు ఇష్టమైన వంటకాలు మన ముందు ఉన్నప్పుడు మనం అన్నింటినీ ఆస్వాదిస్తాము. మనల్ని మనం నియంత్రించుకోలేము. అటువంటి పరిస్థితిలో మనం ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు గ్యాస్ తరచుగా ఏర్పడుతుంది. పొట్టలోని గ్యాస్ట్రిక్ గ్రంథులు అధికంగా యాసిడ్ను స్రవిస్తాయి. ఇది గ్యాస్, నోటి దుర్వాసన, కడుపు నొప్పి, ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మనలో చాలా మందికి ఈ సమస్య సాధారణం. పొట్టలోని గ్యాస్ని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
1. ఆయుర్వేదంలో మజ్జిగను సాత్విక ఆహారంగా చెబుతారు. మీకు గ్యాస్ ఉన్నట్లు అనిపిస్తే ఒక గ్లాసు మజ్జిగను తాగండి. మజ్జిగలో లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లతను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందులో నల్ల మిరియాల పొడి లేదా ఒక చెంచా కొత్తిమీర ఆకులను కలిపి తాగవచ్చు. ఇవి కూడా గ్యాస్ ను తగ్గిస్తాయి.
2. లవంగం కార్మినేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో గ్యాస్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఇది కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల భోజనం అనంతరం ఒక లవంగాన్ని బుగ్గన పెట్టుకుని చప్పరిస్తూ ఉండాలి.
3. జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో జీలకర్ర సహాయపడుతుంది. తిన్న తర్వాత జీలకర్ర గింజల పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కొద్దిగా కలిపి తాగవచ్చు. లేదా ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర గింజలను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు. ఎలా చేసినా గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది.
4. అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక కప్పు నీటిలో కలిపి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగాలి. దీని వల్ల కడుపులో మంట, గ్యాస్ తగ్గుతాయి.
5. అరటి పండులో సహజ యాంటాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గ్యాస్, కడుపులో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అసిడిటీని తగ్గించడానికి అరటి పండు చక్కని హోం రెమెడీ అని చెప్పవచ్చు. నొప్పిని నివారించడానికి ప్రతి రోజూ ఒక అరటిపండు తినవచ్చు.
6. దాల్చినచెక్క సహజ యాంటాసిడ్గా పనిచేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ కడుపుని శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడానికి దాల్చినచెక్క టీ ని తీసుకోండి. దాల్చినచెక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అనేక పోషకాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. దీంతో గ్యాస్, అసిడిటీ తగ్గుతాయి.
7. తులసి ఆకులు గ్యాస్, కడుపులో మంట నుండి తక్షణమే ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. కొన్ని తులసి ఆకులను అలాగే రోజుకు రెండు సార్లు తినాలి. లేదా 3-4 తులసి ఆకులను ఒక కప్పు నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు మరిగించి ఆ నీటిని తాగాలి. దీంతో అన్ని రకాల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
