Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Rail Palaram : ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన పాత కాలం నాటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఇది.. ఎలా చేయాలంటే..?

D by D
August 15, 2023
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Rail Palaram : రైల్ ప‌లారం.. బియ్యం పిండితో చేసే ఈ తెలంగాణా వంట‌కం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. పూర్వం దీనిని రైళ్ల‌ల్లో ప్ర‌యాణాలు చేసేట‌ప్పుడు ఆహారంగా తీసుకోవ‌డానికి త‌యారు చేసేవారు. అందుకే దీనిని రైల్ ప‌లారం, రైల్ ఫ‌లాహారం అని పేరు వ‌చ్చింది. ఈ వంట‌కం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఒక్క‌సారి రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ మ‌ళ్లీ ఇదే కావాలంటార‌ని చెప్ప‌డంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. దీనిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. ఎంతో క‌మ్మ‌గా, రుచిగా ఉండే ఈ రైల్ ప‌లారాన్ని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రైల్ ప‌లారం త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు..

నీళ్లు – ఒక క‌ప్పు, నూనె – ఒక టీ స్పూన్, ఉప్పు – అర టీ స్పూన్, బియ్యంపిండి – ఒక క‌ప్పు, అర‌గంట పాటు నాన‌బెట్టిన శ‌న‌గ‌ప‌ప్పు – 3 టేబుల్ స్పూన్స్, అర‌గంట‌పాటు నాన‌బెట్టిన పెస‌ర‌ప‌ప్పు – 3 టేబుల్ స్పూన్స్, తాళింపు దినుసులు – ఒక టేబుల్ స్పూన్, ఎండుమిర్చి – 2, జీడిప‌ప్పు – కొద్దిగా, ఇంగువ – చిటికెడు, క‌రివేపాకు – ఒక రెమ్మ‌, ప‌చ్చిమిర్చి- 3, అల్లం – అర ఇంచు ముక్క‌, ప‌సుపు – పావు టీ స్పూన్, ప‌చ్చి కొబ్బ‌రి తురుము – ఒక క‌ప్పు, నిమ్మ‌ర‌సం – త‌గినంత‌, త‌రిగిన కొత్తిమీర – కొద్దిగా.

Rail Palaram recipe in telugu very healthy breakfast
Rail Palaram

రైల్ ప‌లారం త‌యారీ విధానం..

ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో నీళ్లు, నూనె, ఉప్పు వేసి వేడి చేయాలి. నీళ్లు మ‌రిగిన త‌రువాత బియ్యం పిండి వేసి క‌ల‌పాలి. దీనిని అంతా క‌లిసేలా క‌లుపుకున్న త‌రువాత స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసి మూత పెట్టి చ‌ల్లార‌నివ్వాలి. బియ్యం పిండి చ‌ల్లారిన త‌రువాత అంతా క‌లిసేలా క‌లుపుకోవాలి. త‌రువాత చేతుల‌కు నూనె రాసుకుంటూ చిన్న చిన్న ఉండ‌లుగా చేసుకోవాలి. త‌రువాత వీటిపై కొద్దిగా నూనె వేసి ఒక దానికి ఒక‌టి అత్తుకోకుండా క‌లుపుకోవాలి. త‌రువాత ఒక చిల్లుల గిన్నెలో అర‌టి ఆకు వేసి దానిపై ఈ ఉండ‌లను వేసి ఆవిరి మీద 15 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి. త‌రువాత ఒక జార్ లో శ‌న‌గ‌ప‌ప్పు, పెస‌ర‌ప‌ప్పు వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. త‌రువాత అల్లాన్ని, ప‌చ్చిమిర్చిని రోట్లో వేసి క‌చ్చా ప‌చ్చాగా మిక్సీ ప‌ట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి.

నూనె వేడ‌య్యాక తాళింపు దినుసులు, జీడిప‌ప్పు, ఎండుమిర్చి వేసి వేయించాలి. త‌రువాత ఇంగువ‌, క‌రివేపాకు వేసి వేయించాలి. త‌రువాత ప‌చ్చిమిర్చి మిశ్ర‌మం, మిక్సీ ప‌ట్టుకున్న పెస‌ర‌ప‌ప్పు మిశ్ర‌మం వేసి వేయించాలి. ఇవి చక్క‌గా వేగిన త‌రువాత ప‌చ్చి కొబ్బ‌రి తురుము, ప‌సుపు, ఉప్పు వేసి క‌ల‌పాలి. దీనిని రెండు నిమిషాల పాటు వేయించిన త‌రువాత ఉడికించిన బియ్యం ఉండ‌లు వేసి క‌ల‌పాలి. త‌రువాత నిమ్మ‌ర‌సం, కొత్తిమీర చ‌ల్లుకుని మ‌రో రెండు నిమిషాలు వేయించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే రైల్ ప‌లారం త‌యార‌వుతుంది. దీనిని అల్పాహారంగా లేదా స్పాక్స్ గా తీసుకోవ‌చ్చు. దీనిని అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు.

Tags: Rail Palaram
Previous Post

Mysore Style Rasam : స్పెష‌ల్ మ‌సాలా పొడితో ఈ ర‌సం చేసి తింటే.. రుచి అదిరిపోతుంది..!

Next Post

Lunch For Diabetes Patients : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌లో వీటిని తినండి.. షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

జొన్న రొట్టె తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

September 26, 2025
ఆధ్యాత్మికం

మీ కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.. అయితే కోటీశ్వరులు అయినట్టే..!!

September 26, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఈ 2 రోజులు తులసికి నీరు పోశారంటే ఆర్థిక నష్టాలే..!!

September 25, 2025
వినోదం

అరుంధతి పాత్రను మిస్ చేసుకున్న స్టార్ హీరోయిన్.. ఎవరంటే..?

September 25, 2025
ఆధ్యాత్మికం

మీ ఇంట్లోకి ఇలాంటి పక్షులు వస్తున్నాయా.. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..!!

September 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్డుపై అమ్మే బజ్జీలు, బొండాలు ఇష్టంగా తెగ తినేస్తున్నారా..? అయితే మీకు ఈ ప్రమాదం పొంచి ఉన్నట్టే !

September 23, 2025

POPULAR POSTS

food

Paneer Mushroom Dum Biryani : ప‌నీర్‌, మ‌ష్రూమ్ ద‌మ్ బిర్యానీ.. ఇలా చేసి చూడండి.. ఎంతో బాగుంటుంది..!

by D
March 12, 2023

...

Read more
food

Mushroom Pulao : పుట్ట‌గొడుగుల‌తో పులావ్‌ను ఇలా చేస్తే.. ఒక్క ముద్ద ఎక్కువే తింటారు.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

by Editor
February 9, 2023

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

పోషకాల గ‌ని న‌లుపు రంగు కిస్మిస్ పండ్లు.. వీటిని తింటే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయంటే..?

by Admin
July 6, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Shiva Darshan : నందికొమ్ముల నుంచి శివ‌లింగాన్ని ద‌ర్శిస్తారు.. ఎందుకంటే..?

by Admin
November 26, 2024

...

Read more
jobs education

బ్యాంక్ ఆఫ్ బరోడాలో ఉద్యోగాలు.. ఇలా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు..!

by Peddinti Sravya
October 21, 2024

...

Read more
No Result
View All Result
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.