Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం కూర‌గాయ‌లు

Ridge Gourd : బీరకాయలను తేలిగ్గా తీసిపారేయకండి.. వీటిల్లో పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు మెండు.. ఎన్నో లాభాలను అందిస్తాయి..!

Admin by Admin
December 26, 2021
in కూర‌గాయ‌లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Ridge Gourd : మనకు సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న కూరగాయల్లో.. బీరకాయ ఒకటి. దీన్ని చాలా మంది తినేందుకు ఇష్టపడరు. కానీ ఇందులో పోషక విలువలు, ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. మార్కెట్‌లో మనకు రెండు రకాల బీరకాయలు లభిస్తున్నాయి. కొన్నింటి పైభాగం మృదువుగా ఉంటుంది. కొన్నింటి పైభాగం గరుకుగా ఉంటుంది. గరుకుగా ఉన్న పైభాగం కలిగిన బీరకాయలే మనకు ఎక్కువగా లభిస్తుంటాయి. దీంతో ఆ గరుకుదనాన్ని తొలగించి.. బీరకాయను కట్‌ చేసి కూరగా వండుకుంటుంటారు. కొందరు శనగపప్పు లేదా కోడిగుడ్లతో దీన్ని వండుతారు. కొందరు పప్పుగా వండుకుంటారు. అయితే ఎలా వండుకుని తిన్నా సరే బీరకాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బోలెడు అని చెప్పవచ్చు. మరి ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!

amazing health benefits of Ridge Gourd or beerakaya

1. బీరకాయలో అనేక రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్‌ ఉంటాయి. ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్‌ ఎ, సి, ఐరన్‌, మెగ్నిషియం, విటమిన్‌ బి6 సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆల్కలాయిడ్‌ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ మెటబాలిజంను మెరుగు పరుస్తాయి. దీంతో శరీరంలో ఉండే వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి.

2. బీరకాయల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, ఇతర నొప్పులు, వాపులు ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఆయా సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు.

amazing health benefits of Ridge Gourd or beerakaya

3. బీరకాయల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల షుగర్‌ లెవల్స్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే కప్పు బీరకాయ జ్యూస్‌ను తాగుతుంటే షుగర్‌ లెవల్స్‌ తగ్గుతాయి. డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది.

4. బీరకాయల్లో విటమిన్‌ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. వయస్సు మీద పడ్డాక కంటి సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. కళ్లలో శుక్లాలు రావు. చూపు స్పష్టంగా ఉంటుంది.

amazing health benefits of Ridge Gourd or beerakaya

5. బీరకాయల్లో నీరు, ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల బీరకాయ జ్యూస్‌ను తాగుతుంటే మలబద్దకం, గ్యాస్‌ తగ్గిపోతాయి. అజీర్ణ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు.

6. అధిక బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బీరకాయ మంచి ఆప్షన్‌ అని చెప్పవచ్చు. ఇది శరీర మెటబాలిజంను మెరుగు పరుస్తుంది. దీంతో కొవ్వు కరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గుతారు. కనుక రోజూ బీరకాయ జ్యూస్‌ను తాగాలి.

amazing health benefits of Ridge Gourd or beerakaya

బీరకాయను రోజూ తినలేమని అనుకునేవారు రోజూ ఉదయాన్నే కప్పు మోతాదులో జ్యూస్‌ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌తో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో పైన తెలిపిన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

Tags: beerakayaRidge Gourdబీరకాయ
Previous Post

Body Cleaning : శ‌రీరం మొత్తం క‌డిగేసిన‌ట్లు లోప‌లంతా క్లీన్ అవ్వాలంటే.. వ్య‌ర్థాలు, విష ప‌దార్థాల‌ను ఇలా బ‌య‌ట‌కు పంపండి..!

Next Post

Toilet : రోజుకు ఎన్ని సార్లు మ‌ల విస‌ర్జ‌న చేయ‌డం ఆరోగ్య‌క‌రం..?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.