కండ‌లు

Muscles : శ‌రీరం దృఢంగా మారాల‌ని.. కండ‌లు బాగా పెర‌గాల‌ని.. చాలా మంది కోరుకుంటారు. అందుక‌నే వ్యాయామ‌లు గ‌ట్రా చేస్తుంటారు. అయితే ఆహారం విష‌యంలో మాత్రం పొర‌పాటు చేస్తుంటారు. కండ‌లు పెంచాలి స‌రే.. కానీ ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.. అనే విష‌యం చాలా మందికి తెలియ‌దు. దీంతో వారు జంక్ ఫుడ్‌, చ‌క్కెర‌లు, పిండి ప‌దార్థాలు, కొవ్వులు ఉండే ఆహారాల‌ను అధికంగా తింటుంటారు. అయితే కండ‌లు పెంచాలంటే వాటిని కాదు.. వేరే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. … Read more