చామ‌దుంప

Chama Dumpa : మ‌నకు అందుబాటులో విరివిరిగా ల‌భించే దుంప‌ల‌ల్లో చామ దుంప ఒక‌టి. చామ దుంప జిగురుగా ఉంటుంది. క‌నుక దీనిని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. చామ దుంప‌ల‌లో పొటాషియం, విట‌మిన్ సి, కాల్షియం, ఐర‌న్‌, మాంగ‌నీస్‌, ఫైబ‌ర్ తోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. మాంసాహారం తినే వారికి గుడ్డు వల్ల ఎన్ని పోష‌కాలు శ‌రీరానికి ల‌భిస్తాయో, శాకాహారుల‌కు చామ దుంపలు తిన‌డం వ‌ల్ల అన్నే పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. దీని వ‌ల్ల మ‌న … Read more