నీరు ఎంతైనా తీసుకోండి, కానీ ఈ మూడు తీసుకుంటే శరీరం డీ హైడ్రేట్ అస్సలు కాదు..!
మనం తాగునీటితో పాటు ఎలక్ట్రోలైట్స్ విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవల్సి ఉంటుంది. అందుకు కారణం వాటి లోపం వల్ల శరీరంలో నీరు నిలువ ఉండదు. దీని తరువాత, నీరు వృధా అవుతుంది. అందువల్ల, ఎలక్ట్రోలైట్లను పెంచడానికి డైటీషియన్లు మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి.. మీకు కావలసినంత నీరు త్రాగండి అయిన ఈ 3 పదార్థాలు తీసుకోకపోతే శరీరం హైడ్రేట్ కాకుండా, మూత్రం రూపంలో బయటకు వస్తుంది. కండరాలు, గుండె, కాలేయం, చర్మం మరియు మొత్తం శరీరం చిన్న కణాలతో … Read more
