రోజుకు 15 నిమిషాలు ఈ విధంగా చేస్తే చాలు.. బరువు ఇట్టే తగ్గుతారు..!
అధిక బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నారా ? ఏవేవో వ్యాయామాలు చేస్తూ అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు అనేక కష్టాలు పడుతున్నారా ? అయితే అంత కష్టపడాల్సిన పనిలేదు. ఎందుకంటే కింద తెలిపిన సింపుల్ వ్యాయామాలను నిత్యం 15 నిమిషాల పాటు చేస్తే చాలు. అధిక బరువు తగ్గుతారు. ఫిట్గా ఉంటారు. ఇందులో పలు వ్యాయామాలు కలిపి ఉంటాయి. దీన్నే హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రెయినింగ్ (HIIT) అంటారు. ఈ వ్యాయామం చేయడం వల్ల సమయం ఆదా అవుతుంది. తక్కువ … Read more
