Iron Foods For Anemia : రక్తహీనత ఉన్నవారు వీటిని తింటే రక్తం ఫుల్గా పడుతుంది..!
Iron Foods For Anemia : మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా శరీరంలో జీవక్రియలు సాఫీగా సాగాలన్నా మన శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు అవసరమవుతాయి. మన శరీరానికి కావల్సిన అతి ముఖ్యమైన పోషకాల్లో ఐరన్ కూడా ఒకటి. పురుషులకు రోజుకు 17 మిల్లీ గ్రాములు, స్త్రీలకు 21 మిల్లీ గ్రాములు అవసరమవుతుంది. అదే గర్భిణీ స్త్రీలకు, బాలింతలకు రోజుకు 35 మిల్లీ గ్రాముల ఐరన్ అవసరమవుతుంది. స్త్రీలల్లో ఐరన్ నిల్వలు తక్కువగా , పురుషుల్లో ఎక్కువగా … Read more
