నీటిని ఏయే సమయాల్లో తాగాలి ? ఎంత నీటిని, ఏవిధంగా తాగాలి ?
మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయాలన్నా, అందులో చర్యలు సరిగ్గా జరగాలన్నా నిత్యం మనం తగినంత నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది. నీరు మన శరీరంలో పలు ముఖ్యమైన పనులకు ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణ ప్రక్రియ సాఫీగా జరిగేందుకు, మెటబాలిజం సరిగ్గా ఉండాలన్నా, అధిక బరువు తగ్గాలన్నా నీటిని తగినంత మోతాదులో తాగాలి. చెమట ఎక్కువగా పట్టేవారు లేదా అలాంటి ఉష్ణోగ్రత ఉండే ప్రాంతాల్లో నివాసం ఉండే వారు నీటిని కాస్త ఎక్కువగానే తాగాల్సి ఉంటుంది. అయితే నిత్యం మనం 8 … Read more
