drinking water

మన అలవాట్లే మన జీవితాలని నిర్దేశిస్తాయి. మనం ఎలాంటి అలవాట్లు అలవర్చుకుంటామో వాటివల్లే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే మన అలవాట్లు బాగుండాలి. రోజువారి చేసే దినచర్య ఆరోగ్యకరంగా ఉంటే జీవితం కూడా ఆరోగ్యకరంగా మారుతుంది. ఐతే రోజువారి దినచర్యలో మనం చాలా తప్పులు చేస్తుంటాం. ఇలా చేయడం కరెక్టా కాదా అన్న సందేహాలు తలెత్తుతాయి. అలా తలెత్తే సందేహాల్లో ఒకానొకటి, అన్నం తినేటపుడు నీళ్ళు తాగొచ్చా లేదా అనేది. అవును. చాలా మందికి ఇదొక … Read more

పరిగెత్తి పాలు తాగడం కన్నా నిలబడి నీరు తాగడం మంచిది అంటారు పెద్దలు. అలానే కదా చేస్తున్నాం మరి తప్పేముంది. అది సామెత. పాలు, నీరు మధ్య డిఫ్రెన్స్‌ చెప్పడానికి దీన్ని ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాని అలానే చేయమని కాదు. నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకి ఇబ్బంది కలుగుతుంది. దీంతో ఆరోగ్యం పాడవ్వడం ఖాయమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకు తాగకూడదో తెలుసుకుందాం. నీటిని మించిన ఔషధం మరొకటి లేదు. నీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత మంచిది. … Read more

Drinking Water : ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం, కచ్చితంగా రోజూ శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజు కనీసం 8 గ్లాసుల వరకు నీళ్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం. రోజు ఎనిమిది గ్లాసులు నీళ్లు తాగడం వలన, ఆరోగ్యాన్ని మనం సులభంగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. నిజానికి, నీళ్లు మన శరీరంలో మ్యాజిక్ ను చేస్తాయి. ఎన్నో రకాల సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. రోజు మనం నీళ్లు తాగడం వలన అజీర్తి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. బాడీ టెంపరేచర్ … Read more

Drinking Water : ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉంటారు. మన ఆరోగ్యం బాగుంటేనే ఏదైనా మనం పొందవచ్చు. ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారంలో, మనం పాటించే జీవనశైలిలో ఉంది. మంచి నిద్ర, ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అన్ని శరీరవ్యవస్థలు సజావుగా పనిచేయడానికి హైడ్రేట్ గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. ఎలా అయితే మనం పోషకాహారాన్ని తీసుకుంటున్నామో, అలాగే నీళ్లు కూడా మనకి చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజు … Read more

Drinking Water : నీరు తాగకుండా ఎవరైనా ఉండగలరా..? ఎవరూ ఉండలేరు. మనకు నిత్యం కావల్సిన ప్రాథమిక అవసరాల్లో నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కొంత మంది నీటిని అదే పనిగా తాగుతూ కనిపిస్తారు. మరికొందరు నీటిని చాలా తక్కువగా తాగుతారు. అయితే శరీర తత్వాన్ని బట్టి నీటిని రోజూ తగినంత మోతాదులో తీసుకుంటే కింద పేర్కొన్న పలు వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. వాటిని గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మానవ శరీరంలో దాదాపు 60 శాతం వరకు … Read more

Drinking Water : ఆహార పదార్థాలను తీసుకున్న తర్వాత వెంటనే నీళ్లు తాగుతూ ఉంటాము. కానీ అలా చేయడం తప్పు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తిన్నాక వెంటనే నీళ్లు తాగడం వలన ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. నిజానికి మనం ఏ ఆహార పదార్థాలను తీసుకున్నా వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు. కొంచెం గ్యాప్ ఇచ్చి మాత్రమే నీళ్లు తాగాలి. ముఖ్యంగా ఈ ఆహార పదార్థాలను తిన్నాక అసలు నీళ్లు తాగకూడదు. … Read more

Drinking Water : మంచి నీళ్లు తాగడం చాలా అవసరం. ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే, మంచి నీళ్లు తాగడం చాలా అవసరం. మంచినీళ్ళని, రోజు ఉదయం పూట తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఎప్పుడో రాత్రి భోజనం చేస్తాము. తర్వాత ఉదయం ఆహారం తీసుకుంటూ ఉంటాము. అయితే, ఉదయం లేచిన తర్వాత, మంచినీళ్లను తీసుకుంటే, ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఉదయం లేచిన వెంటనే మంచినీళ్లు తాగడం వలన, చాలా రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఎన్నో ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. ఉదయం లేచిన వెంటనే, … Read more

Drinking Water : ఆరోగ్యానికి నీళ్లు ఎంత అవసరం అనేది ప్రత్యేకించి చెప్పక్కర్లేదు. ఆరోగ్యానికి నీళ్లు చాలా అవసరం. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే, ఎలా పోషకాహారాన్ని తీసుకుంటామో అలానే నీళ్లు కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. అయితే నీళ్లు తాగడానికి కూడా పద్ధతి ఉంటుంది. నీళ్లు ఎలా తాగితే మంచిది, ఎలా తాగకూడదు అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎప్పుడూ కూడా మంచినీళ్ళని తాగేటప్పుడు నిలబడి అస్సలు తాగకండి. నిలబడి నీళ్లు తాగడం మంచిది కాదు. ఉదయం ఖాళీ కడుపు … Read more

Drinking Water : మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో.. రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. అలాగే రోజూ త‌గినంత మోతాదులో నిద్ర కూడా పోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతోపాటు రోజూ త‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను కూడా తాగాలి. అప్పుడే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చాలా మంది అనేక పొర‌పాట్లు చేస్తుంటారు. అవి చేయ‌కూడ‌దు. లేదంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక నీళ్ల‌ను … Read more

Drinking Water : ప్ర‌కృతిలో ఇత‌ర జీవ‌రాశులు, జంతువులు వాటికి శ‌రీరంలో న‌ల‌త‌గా ఉన్న‌ప్పుడు నీటిని తాగి విశ్రాంతిని తీసుకుంటాయి. ఇత‌ర ఆహారాల జోలికి అవి వెళ్ల‌వు. ఇలా నీటిని తాగి విశ్రాంతి తీసుకోవ‌డం శ‌రీరంలో త‌లెత్తిన ఇబ్బంది వెంట‌నే తగ్గుతుంది. శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైతే స‌మ‌స్య త‌లెత్తిందో ఆ స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గించ‌డానికి శ‌రీర‌మంతా ఆ భాగం కేంద్రంగా ప‌ని చేస్తుంది. దీంతో స‌మ‌స్య వెంట‌నే త‌గ్గుతుంది. అలాగే నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల ఆ భాగాన్ని రిపేర్ చేసే … Read more