Soya Tofu : చాలా తక్కువ ఖర్చులోనే శరీరానికి ప్రోటీన్లు అందాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..
Soya Tofu : మన శరీరంలో స్థూల పోషకాహారంలో అతి ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించేది ప్రోటీన్. ప్రోటీన్ ల వల్ల మనకు అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. మన శరీరానికి ఒక కిలోకి ఒక గ్రాము చొప్పున ప్రోటీన్ అవసరమవుతుంది. వ్యాయామాలు, శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే వారికి ఒక కిలోకి 1.6 గ్రాముల మోతాదులో ప్రోటీన్ అవసరమవుతుంది. ఇక పిల్లలకు ఒక కిలోకి రెండు గ్రాముల చొప్పున ప్రోటీన్ అవసరమవుతుంది. కానీ మన దేశంలో 90 శాతం … Read more
