మన శరీరానికి నిత్యం అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాల్లో విటమిన్ కె కూడా ఒకటి. చాలా మందికి ఈ విటమిన్ గురించి తెలియదు. సాధారణంగా విటమిన్లు అనగానే ఎ, బి, సి, డి అనే అనుకుంటారు. కానీ విటమిన్ కె కూడా ఉంటుంది. అది మన శరీరానికి అవసరమే. అయితే విటమిన్ కె మనకు ఎలా సహాయ పడుతుంది, విటమిన్ కె ఏయే పదార్థాల్లో ఉంటుంది, అది లోపిస్తే మనకు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి ? అనే … Read more
మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక పోషకాలలో విటమిన్ కె2 కూడా ఒకటి. అయితే ఈ విటమిన్ ఉంటుందని చాలా మందికి తెలియదు. కానీ ఈ విటమిన్ కూడా మనకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. మన శరీరంలో కాల్షియం మెటబాలిజాన్ని ఈ విటమిన్ నియంత్రిస్తుంది. దీంతో కాల్షియాన్ని మన శరీరం సరిగ్గా గ్రహిస్తుంది. తద్వారా ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. అలాగే రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయే కాల్షియం తొలగించబడుతుంది. దీంతో గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. దీంతోపాటు చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి. … Read more
Vitamin K Benefits : మన శరీరానికి నిత్యం అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాల్లో విటమిన్ కె కూడా ఒకటి. చాలా మందికి ఈ విటమిన్ గురించి తెలియదు. సాధారణంగా విటమిన్లు అనగానే ఎ, బి, సి, డి అనే అనుకుంటారు. కానీ విటమిన్ కె కూడా ఉంటుంది. అది మన శరీరానికి అవసరమే. అయితే విటమిన్ కె మనకు ఎలా సహాయ పడుతుంది, విటమిన్ కె ఏయే పదార్థాల్లో ఉంటుంది, అది లోపిస్తే మనకు ఎలాంటి … Read more
మన శరీరంలో ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు ఉండే ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోవాల్సి ఉంటుందన్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే ఎముకల దృఢత్వానికి విటమిన్ కె కూడా అవసరం అవుతుంది. కానీ ఈ విటమిన్ గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఇందులోనూ మళ్లీ కె1, కె2 అని రెండు రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ కె1 మనకు ఆకుకూరలు, కూరగాయల ద్వారా లభిస్తుంది. విటమిన్ కె2 కావాలంటే పాలు, పౌల్ట్రీ ఉత్పత్తులను తీసుకోవాల్సి … Read more
