watermelons

Watermelons : వేస‌వికాలం వ‌చ్చేసింది. శ‌రీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. అలాగే శ‌రీరం శ‌క్తి కోల్పోకుండా చూసుకోవాలి. అలాంట‌ప్పుడు నీటిని మాత్ర‌మే తాగితే ఎలాంటి ఫ‌లితం ఉండ‌దు. నీరు శ‌రీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది త‌ప్ప శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందించ‌దు. క‌నుక శ‌రీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచ‌డంతో పాటు శ‌క్తిని అందించే పండ్ల‌ను, కూర‌గాయ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. వేస‌వికాలంలో ఎక్కువ‌గా పుచ్చ‌కాయ‌, మామిడిపండ్లు, పీచ్, క‌ర్బూజ‌, కీర‌దోస వంటి వాటిని తీసుకోవాలి. వీటిని … Read more

Watermelons : పుచ్చకాయ‌లు.. ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. మ‌న‌లో చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. ముఱ‌ఖ్యంగా వేస‌వికాలంలో వీటిని మ‌రింత ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటూ ఉంటారు. పుచ్చకాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. వీటిలో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ బి 6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐర‌న్, ఫాస్ప‌ర‌స్, పోలేట్, క్యాల్షియం వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి. వేస‌వికాలంలో వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి చ‌లువ చేస్తుంది. శ‌రీరం డీ హైడ్రేష‌న్ కు … Read more