Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home యోగా

Yoga For Brain Health : ఈ యోగాసనాల‌ను వేయండి చాలు.. మీ మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది..!

D by D
April 7, 2024
in యోగా, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Yoga For Brain Health : ఉరుకుల ప‌రుగుల జీవితం కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా ప్ర‌శాంత‌త‌ను కోల్పోతున్నారు. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. మ‌నం ఎంత ఉరుకుల ప‌రుగుల జీవితాన్ని గడుపుతున్న‌ప్ప‌టికి మ‌న‌స్సును ప్ర‌శాంతంగా ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. మన‌స్సు ప్రశాంతంగా ఉన్న‌ప్పుడే మ‌నం మ‌న జీవితంలో అలాగే వృత్తి ప‌రంగా స‌రైన నిర్ణ‌యాల‌ను తీసుకోగలుగుతాము. మ‌న‌స్సును ప్ర‌శాంతంగా ఉంచుకోవ‌డం వ‌ల్ల మాన‌సిక ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. అంతేకాకుండా శ‌రీరం యొక్క‌ మొత్తం ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది. మ‌న‌సును ప్ర‌శాంతంగా ఉంచ‌డంలో మ‌న‌కు కొన్ని ర‌కాల యోగ‌స‌నాలు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. ఈ యోగాస‌నాలు వేయ‌డం వల్ల మ‌న‌సు ప్ర‌శాంతంగా ఉంటుంది. మాన‌సిక ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది.

ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. మ‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌ని చేసుకోగలుగుతాము. మాన‌సిక స్థితిని మెరుగుప‌రిచే యోగాస‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ప్రాణాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల మాన‌సిక స్థితి మెరుగుప‌డుతుంది. రోజూ కొన్ని నిమిషాలు అనులోమ్ – విలోమ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ‌, ఆక్సిజ‌న్ స‌ర‌ఫ‌రా పెరుగుతుంది. మాన‌సిక స్థితి మెరుగుప‌డుతుంది. బాల‌స‌నం వేయ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌న‌సు తేలిక‌గా, హాయిగా ఉంటుంది. ఈ ఆస‌నంలో మోకాళ్ల మీద కూర్చుని త‌ల‌ను ముందుకు వంచి చేతుల‌ను ముంద ఉండే నేల‌పై ఉంచి 30 నుండి 40 సెక‌న్ల పాటు అలాగే ఉండాలి. రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఈ ఆస‌నాన్ని వేయ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. భుజంగాస‌నం వేయ‌డం వ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల‌కు మేలు క‌లుగుతుంది. శ‌రీరంలో ఆక్సిజ‌న్ స‌ర‌ఫ‌రా పెరుగుతుంది. పొట్ట ద‌గ్గర కొవ్వు క‌రుగుతుంది.

Yoga For Brain Health  follow these asanas for better health
Yoga For Brain Health

ఈ ఆసనం వేయ‌డం వ‌ల్ల వెన్ను మ‌రియు పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కండ‌రాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. మాన‌సిక స్థితి కూడా మెరుగుప‌డుతుంది. సేతుబంధాసనం వేయ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌న‌సును ప్ర‌శాంతంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. ఈ ఆసనం వేయ‌డం వ‌ల్ల తుంటి, న‌డుము, వీపు, మెడ కండ‌రాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. మెద‌డుకు విశ్రాంతి ల‌భిస్తుంది. ఈ ఆసనం వేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. ఒత్తిడి ఎక్కువ‌గా ఉండి మ‌న‌సును తేలిక‌గా చేసుకోవాల‌నుకునే వారు రోజూ ఓంకార సాధ‌న చేయ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ఒత్తిడి త‌గ్గుతుంది. మ‌న‌సుకు ఎంతో తేలిక‌గా ఉంటుంది. అల‌స‌ట‌, నీర‌సం వంటివి మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి. శ్వాస స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. ఒత్తిడిని త‌గ్గించడంలో ఇది ప్ర‌భావ‌వంతంగా ప‌నిచేస్తుంది. ఈ విధంగా ఈ యోగాస‌నాల‌ను రోజూ చేయ‌డం వ‌ల్ల మాన‌సికంగా ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతారు. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటివి త‌గ్గుతాయి. శ‌రీర ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది.

Tags: Yoga For Brain Health
Previous Post

Hyderabad Style Special Veg Tahri : హైద‌రాబాద్ స్టైల్ స్పెష‌ల్ వెజ్ త‌హ్రి.. త‌యారీ ఇలా..!

Next Post

Chinese Chilli Egg : చైనీస్ స్టైల్‌లో చిల్లీ ఎగ్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది.. అస‌లు వ‌ద‌ల‌రు..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.