Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Sleeping On Stomach : బోర్లా ప‌డుకుని నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

D by D
January 8, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Sleeping On Stomach : మ‌నం నిద్రించేట‌ప్పుడు మ‌న‌కు న‌చ్చిన తీరులో నిద్రిస్తూ ఉంటాం. వెల్ల‌కిలా నిద్రించ‌డం, కుడి చేతి వైపు నిద్రించ‌డం, ఎడ‌మ చేతి వైపు నిద్రించ‌డం.. ఈ మూడు ప‌ద్ద‌తుల‌నే మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. అలాగే చాలా త‌క్కువ మంది బోర్లా ప‌డుకుంటారు. బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల చాలా మంది ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. ఛాతి భాగం, పొట్ట భాగం పూర్తిగా ప‌రుపుకు అనేలా ప‌డుకోవ‌డాన్నే బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం అని అంటారు. ఇలా నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఫ‌లితాలు ఏమిటి.. అలాగే ఏయే స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం మంచిది అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గుర‌క స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వల్ల గుర‌క స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. గుర‌క స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు వెల్ల‌కిలా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుర‌క ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. వెల్ల‌కిలా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల కొండ‌నాలుక వెనుక‌కి వాలుతుంది. దీంతో అది శ్వాస మార్గానికి కొంత అవ‌రోధాన్ని సృష్టిస్తుంది. దీని వ‌ల్ల గుర‌క శ‌బ్దం ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల కొండ‌నాలుక శ్వాస మార్గానికి అవ‌రోధాన్ని క‌లిగించ‌కుండా ఉంటుంది. దీంతో గుర‌క ఎక్కువ‌గా రాకుండా ఉంటుంది. అయితే పొట్ట ఎక్కువ‌గా ఉన్న వారికి ఇలా బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఒత్తిడి అంతా పొట్ట మీద ప‌డి చాలా అసౌక‌ర్యానికి గురి అవుతారు. ఇలా పొట్ట భాగం ఎక్కువ‌గా ఉన్న వారు ఛాతి కింద దిండు పెట్టుకుని చేతులను ప‌క్క‌కు చాచి నిద్రించాలి. ఇలా నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల పొట్ట మీద ఒత్తిడి త‌గ్గుతుంది.

Sleeping On Stomach benefits in telugu must know about them
Sleeping On Stomach

ఊబ‌కాయంతో బాధ‌ప‌డే వారు వెల్ల‌కిలా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల డ‌యాఫ్రామ్ మీద ఎక్కువ‌గా ఒత్తిడి ప‌డి గుర‌క ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. ఊబ‌కాయం స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు ఇలా బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల డ‌యాఫ్రామ్ మీద ఒత్తిడి త‌గ్గి గుర‌క త‌క్కువ‌గా వ‌స్తుంది. అలాగే న‌డుము నొప్పితో బాధ‌ప‌డే వారు, డిస్క్ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు పొట్ట భాగంలో దిండును పెట్టుకుని బోర్లా పడుకోవాలి. ఇలా ప‌డుకోవ‌డం వల్ల వెన్ను నొప్పి త‌గ్గుతుంది. అలాగే బోర్లా ప‌డుకుని ఒక కాలిని చాచి మ‌రో కాలిని మ‌డిచి నిద్రిస్తూ ఉంటారు. వెన్ను నొప్పితో బాధ‌ప‌డే వారు పొట్ట కింద అలాగే మ‌డిచిన కాలి కింద దిండును పెట్టుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌రింత హాయిగా ఉంటుంది.

అలాగే స‌యాటికా నొప్పుల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు కూడా బోర్లా ప‌డుకుని ఒక కాలిని చాచి, మ‌రోకాలిని మ‌డవ‌డంతో పాటు మ‌డిచిన కాలి కింద దిండు పెట్టుకుని నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల నొప్పుల నుండి చ‌క్క‌టి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది. అలాగే మెడ నొప్పితో బాధ‌ప‌డే వారు కూడా బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాల మీద ఒత్తిడి త‌గ్గి మెడ నొప్పులు త‌గ్గుతాయి. అలాగే నిద్ర‌లో చేతులకు తిమ్మిర్లు వ‌చ్చి చాలా మంది ఇబ్బంది ప‌డుతుంటారు. అలాంటి వారు కూడా బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఇటువంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు బోర్లా ప‌డుకోవ‌డం వ‌ల్ల నొప్పుల నుండి చ‌క్క‌టి ఉప‌శ‌మ‌నాన్ని పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Sleeping On Stomach
Previous Post

Anjeer Juice : అంజీరా పండ్ల‌తో జ్యూస్‌ను ఇలా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు.. రోజూ తాగితే ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం..

Next Post

Grapes Juice : ద్రాక్ష పండ్ల జ్యూస్‌ను ఇలా త‌యారు చేయాలి.. రోజూ తాగితే ఎన్నో లాభాలు..

Related Posts

mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.