Tea And Coffee After Meals : మన బిజీ లైఫ్ మన ఆహారపు విధానాన్ని మార్చేసింది. ఆఫీసు, ఇతర పనుల్లో బిజీగా ఉండే వ్యక్తులు హడావుడిగా ఆహారం తింటారు, దీని వల్ల శరీరంలో పోషకాలు సరిగా అందవు. ఈ రోజుల్లో రెడీ టు ఈట్ ఫుడ్స్ ట్రెండ్‌లో ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రజలు తమ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతున్నారు. కొందరు వ్యక్తులు క‌చ్చితంగా తమ ఆహారంతోపాటు టీ లేదా కాఫీని కోరుకుంటారు. సాధారణంగా ప్రజలు కాఫీ లేదా టీతో ఏదైనా తినడానికి ఇష్టపడతారు. కొంతమంది చిరుతిళ్లు తింటే చాలా మంది వాటితో ఆహారం తీసుకుంటారు. ఇది రుచిని పెంచుతుందని మరియు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ప్రజలు నమ్ముతారు. ఈ రెండు పానీయాలు లేకుండా అల్పాహారం అసంపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఆహారంతోపాటు టీ లేదా కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యంతో ఆడుకున్నట్లే అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్. సాధారణంగా మనకు తెలియకుండానే ఇలాంటి ఫుడ్ మిస్టేక్స్ చాలా చేస్తుంటాం.
మీరు ఆహారంతో పాటు టీ లేదా కాఫీ కూడా తాగితే, మీరు పొరపాటు చేస్తున్న‌ట్లే. ఆహారంతోపాటు టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరంలోకి సరిగా అందవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా టీ మరియు కాఫీ ఐరన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ రెండూ ఇనుముతో బంధించే పాలీఫెనాల్స్ మరియు టానిన్‌ల వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇనుము శరీరంలో శోషించబడదు.
అయితే, ఈ రెండింటినీ ఆహారంతో కలిపి తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కానీ వాటికి దూరంగా ఉండటం అంత తేలిక కాదు. టీ మరియు కాఫీ త్రాగడానికి సరైన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీలు తాగకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు తిన్న అరగంట తర్వాత మాత్రమే టీ లేదా కాఫీ తాగాలి. ఉదయం కూడా బిస్కెట్లు లేదా ఇతర స్నాక్స్‌తో టీ తాగండి.
