Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Milk : పాలు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా.. పాలు తాగడానికి సరైన పద్దతి ఏమిటో తెలుసా ?

Sailaja N by Sailaja N
November 15, 2021
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Milk : మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి రోజూ పాలు తాగాలని ఎంతో మంది నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. ప్రతి రోజూ పాలు తాగడం వల్ల అధిక ప్రొటీన్లు, క్యాల్షియం వంటి ఎన్నో రకాల పోషకాలు మన శరీరానికి లభిస్తాయి. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవి దోహదపడతాయి. ఎన్నో రకాల పోషకాలు కలిగిన పాలను తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

this is the bet way to drink Milk

అయితే అధిక మొత్తంలో పాలను తీసుకుంటే పూర్తిగా అనారోగ్య సమస్యలను తెచ్చుకున్నట్లు అవుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కనుక ముఖ్యంగా పాలను తగిన పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

పాలు తాగే విషయంలో కూడా ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. చాలామంది ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే సమయంలో ఒక గ్లాస్ పాలు తాగి వెంటనే పడుకుంటారు. ఇలా పడుకోవడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు మనల్ని వెంటాడుతాయి. కనుక పడుకోవడానికి గంటముందు పాలు తాగి పడుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

పాలను తాగినా మన శరీరంలో ఆమ్ల, క్షార స్థాయిలు ఒకే విధంగా ఉండాలి. పాలను అధిక మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు మన శరీరంలో ఆమ్ల స్థాయి పెరగటం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది.

పాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి కనుక పాలను తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. చాలా మందికి పాలు తాగితే అలర్జీలు వస్తాయి. అలా రావడానికి గల కారణం.. పాలలో ఉన్న ప్రోటీన్స్ అని చెప్పవచ్చు. అవి రోగనిరోధకశక్తిపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. దీంతో అలర్జీ సమస్యలు వస్తాయి.

అలాగే పాలలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర కలిపి తాగటం ఎంతో హానికరం. కనుక వీలైనంత వరకు తక్కువ మోతాదులో చక్కెర కలుపుకుని తాగడం ఎంతో ఉత్తమం. లేదా పూర్తిగా చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం, తేనె, పసుపు వంటివి కలిపి పాలు తాగవచ్చు. దీంతో అనారోగ్యాలకు చెక్‌ పెట్టవచ్చు కూడా..!

Tags: milkపాలు
Previous Post

Naga Chaithanya : ఒక్క ట్వీట్‌తో అంద‌రినీ అయోమ‌యానికి గురి చేసిన నాగ‌చైత‌న్య‌.. అసలేం జ‌రిగింది ?

Next Post

కార్తీకమాసంలో పొరపాటున కూడా ఈ పనులు చేయకండి..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.