Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home food

Garlic Mushrooms | పుట్ట‌గొడుగులు, వెల్లుల్లి క‌లిపి ఇలా వండుకుని తినండి.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!

D by D
March 29, 2022
in food, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Garlic Mushrooms | ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో కాలంతో సంబంధం లేకుండా ల‌భించే ఆహార ప‌దార్థాల‌లో పుట్ట గొడుగులు ఒక‌టి. పుట్ట‌గొడుగుల వ‌ల్ల మ‌నకు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పుట్ట‌గొడుగులల్లో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా, పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ అంద‌డంతోపాటు సులువుగా బ‌రువు తగ్గుతారు. వీటిల్లో విట‌మిన్ డి, ఫైబ‌ర్‌, సెలీనియం, థ‌యామిన్‌, మెగ్నిషియం, ఫాస్ప‌ర‌స్‌, జింక్ అధికంగా ఉంటాయి. గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు, ఆల్జీమ‌ర్స్‌, క్యాన్స‌ర్, డ‌యాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల బారిన ప‌డ‌కుండా చేయ‌డంలో పుట్ట‌గొడుగులు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

Garlic Mushrooms very easy to make healthy and tasty recipe
Garlic Mushrooms

ఇత‌ర ఆహార ప‌దార్థాల‌తో క‌లిపి లేదా నేరుగా కూడా పుట్ట‌గొడుగుల‌తో ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన వంట‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. అందులో భాగంగా వెల్లుల్లి, పుట్ట‌గొడుగుల‌ను క‌లిపి గార్లిక్ మ‌ష్రూమ్స్‌ ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వీటి త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు, త‌యారు చేసే విధానాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గార్లిక్ మ‌ష్రూమ్స్‌ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు..

పుట్ట గొడుగులు – రెండు క‌ప్పులు, త‌రిగిన ఉల్లిపాయ‌లు – ఒక క‌ప్పు, త‌రిగిన వెల్లుల్లి- పావు క‌ప్పు, మిరియాల పొడి – ఒక టీ స్పూన్, త‌రిగిన కొత్తిమీర – కొద్దిగా, బ‌ట‌ర్ – 100 గ్రాములు, నూనె – 2 టీ స్పూన్స్‌, ఉప్పు – త‌గినంత‌.

గార్లిక్ మ‌ష్రూమ్స్‌ త‌యారు చేసే విధానం..

ముందుగా క‌డాయిలో నూనె, బ‌ట‌ర్ వేసి కాగాక త‌రిగిన ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేయాలి. ఇవి కొద్దిగా వేగాక పుట్ట‌గొడుగులు వేసి వీటిలో ఉండే నీరు అంతా పోయే వ‌ర‌కు వేయించాలి. త‌రువాత త‌రిగిన వెల్లుల్లి, మిరియాల పొడి, రుచికి త‌గినంత ఉప్పు వేసి మ‌రో 10 నిమిషాల పాటు వేయించి కొత్తిమీర‌తో గార్నిష్ చేసుకుంటే ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన గార్లిక్ మ‌ష్రూమ్స్‌ వంట‌కం రెడీ అవుతుంది. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల రుచితోపాటు ఆరోగ్యం కూడా మీ సొంత‌మ‌వుతుంది. పుట్ట గొడుగుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అజీర్తి స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. అంతేగాక ఆల్జీమ‌ర్స్‌, క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు త‌గ్గుతాయి. అలాగే శ‌రీరానికి విట‌మిన్ బి12, విట‌మిన్ డి ల‌భిస్తాయి. ఇవి రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి. ర‌క్త‌హీన‌త నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేస్తాయి. ఎముక‌ల‌ను దృఢంగా ఉంచుతాయి. వ్యాధులు రాకుండా ర‌క్షిస్తాయి. కనుక పుట్ట‌గొడుగుల‌ను రుచిక‌రంగా కావాల‌నుకుంటే ఇలా వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు. దీంతో రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. రెండూ ల‌భిస్తాయి.

Tags: Garlic Mushroomsపుట్ట‌గొడుగులు వెల్లుల్లి
Previous Post

Kidneys | భోజనానికి ముందు ఈ ర‌సాన్ని తాగండి.. కిడ్నీలు క్లీన్ అయిపోతాయి..!

Next Post

Ripen Banana | అర‌టి పండ్లు బాగా పండిన త‌రువాత‌నే వాటిని తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా ?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.