Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌ణ‌ మిన‌ర‌ల్స్

మ‌న శరీరంలో రాగి (Copper) లోపిస్తే ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసా ?

Editor by Editor
January 29, 2022
in మిన‌ర‌ల్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Copper : ఐర‌న్ లోపం ఉంటే ర‌క్తం బాగా త‌క్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని, ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య వ‌స్తుంద‌నే విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే ఐర‌న్ మాత్ర‌మే కాదు, మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన మిన‌ర‌ల్స్ ఇంకా చాలానే ఉన్నాయి. వాటిల్లో రాగి (Copper) ఒక‌టి. మ‌న శ‌రీరంలో అన్ని పోష‌కాలు స‌రైన స్థాయిల్లో ఉన్న‌ప్పుడే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఏదైనా లోపిస్తే మ‌న‌కు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. ఇక రాగి లోపం వ‌ల్ల కూడా మ‌న‌కు ప‌లు వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి.

Copper deficiency symptoms and foods to eat

మ‌న శ‌రీరానికి రాగి చాలా త‌క్కువ మోతాదులో అవ‌స‌రం అవుతుంది. రాగి లోపం అనే మాట‌ను చాలా మంది విని ఉండ‌రు. కానీ అది కూడా ఉంటుంది. ఐర‌న్ లోపిస్తే ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో.. రాగి లోపం వ‌ల్ల కూడా ప‌లు ల‌క్ష‌ణాలు మ‌న‌లో క‌నిపిస్తాయి.

జింక్ ను అధికంగా తీసుకోవ‌డం, శ‌రీరం మ‌నం తిన్న ఆహారాల్లో ఉండే రాగిని శోషించుకోలేక‌పోవ‌డం, జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరు స‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం.. వంటి ప‌లు కార‌ణాల వ‌ల్ల మ‌న‌లో రాగి లోపం ఏర్ప‌డుతుంటుంది.

రాగి లోపం ఏర్ప‌డితే.. తీవ్ర‌మైన అల‌స‌ట‌, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గిన‌ట్టే త‌గ్గి మ‌ళ్లీ రావ‌డం, చ‌లిని అస‌లు ఏమాత్రం త‌ట్టుకోలేక‌పోవ‌డం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. రాగి లోపించ‌డం వ‌ల్ల ఆ ప్ర‌భావం నాడీ మండ‌ల వ్య‌వ‌స్థ‌పై కూడా ప‌డుతుంది. దీంతో ఏకాగ్ర‌త లోపించ‌డం, జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి త‌గ్గుద‌ల‌, స‌రిగ్గా న‌డ‌వ‌లేక‌పోవ‌డం, ర‌న్నింగ్ చేయ‌లేక‌పోవ‌డం, ర‌క్త‌హీన‌త‌, చ‌ర్మం, వెంట్రులు ప‌గిలిపోవ‌డం, చిట్లిపోవ‌డం, కంటి చూపులో స‌మ‌స్య‌లు, ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మారిపోవ‌డం.. వంటి ప‌లు ల‌క్ష‌ణాలు కూడా రాగి లోపం వ‌ల్ల మ‌న‌లో క‌నిపిస్తాయి.

రాగి లోపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డాలంటే రోజూ రాగిపాత్ర‌ల్లో నిల్వ చేసిన నీటిని తాగాలి. అలాగే ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తినేందుకు రాగి పాత్ర‌ల‌ను ఉప‌యోగించాలి. రాగి పాత్ర‌ల్లో వంట‌ల‌ను వండాలి. దీంతో రాగి శ‌రీరానికి ల‌భిస్తుంది. రాగి లోపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు.

రాగి మ‌న‌కు ప‌లు ఆహారాల వ‌ల్ల కూడా ల‌భిస్తుంది. తృణ ధాన్యాలు, ట‌మాటాలు, లివ‌ర్‌, పాల‌కూర‌, చేప‌లు, ప‌ప్పు దినుసులు, కొత్తిమీర‌, న‌ట్స్‌, విత్త‌నాల్లో మ‌న‌కు రాగి అధికంగా ల‌భిస్తుంది. వీటిని కూడా రోజూ తింటుండ‌డం వ‌ల్ల రాగి లోపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. రాగి బాగా ల‌భించి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

Tags: copperCopper deficiencyరాగిరాగి లోపం
Previous Post

Cracked Heels : ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే.. మీ పాదాల పగుళ్లు మాయమైపోతాయి..!

Next Post

Corona Cases Today : దేశవ్యాప్తంగా మళ్లీ భారీగానే కరోనా కేసులు.. కొత్తగా ఎన్ని కేసులు వచ్చాయంటే..?

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.