Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

Health Tips : రోజుకు 3 సార్లు లేదా 6 సార్లు.. ఎన్ని సార్లు భోజ‌నం చేస్తే మంచిది ?

Editor by Editor
October 18, 2021
in అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న, ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్
Share on FacebookShare on Twitter

Health Tips : భోజ‌నం అనేది కొంద‌రు భిన్న ర‌కాలుగా చేస్తుంటారు. కొంద‌రు రోజూ ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసి మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌, రాత్రి డిన్న‌ర్ చేస్తారు. సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ తింటారు. ఇక కొంద‌రు నేరుగా మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌న‌మే చేస్తారు. ఉద‌యం ఏమీ తిన‌రు. ఇలా ఒక్కొక్క‌రూ త‌మ‌కు అనుకూల‌మైన విధంగా భోజ‌నాల‌ను చేస్తుంటారు. అయితే సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నం ప్ర‌కారం.. రోజుకు 3 లేదా 6 సార్లు..? ఎన్నిసార్లు భోజ‌నం చేస్తే మంచిది ? అంటే..

Health Tips 3 or 6 how many times is good for health

రోజుకు 3 సార్ల క‌న్నా 6 సార్లు భోజ‌నం చేస్తే మంచిద‌ని, 6 సార్లు భోజ‌నం చేసిన‌ప్పుడు త‌క్కువగా తింటారు క‌నుక జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌పై పెద్ద‌గా భారం ప‌డ‌ద‌ని.. అందువ‌ల్ల ఎక్కువ సార్లు తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తినాల‌ని చెబుతుంటారు.

అయితే కొంద‌రు మాత్రం 3 సార్లు చాల‌ని, రోజుకు 6 సార్లు భోజ‌నం చేస్తే షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి, అధిక బ‌రువు త‌గ్గేవారికి ఇబ్బందులు వ‌స్తాయ‌ని.. క‌నుక రోజుకు 3 సార్లే తినాల‌ని చెబుతున్నారు. దీనిపై సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నాల్లో తేలిందేమిటంటే..

రోజుకు 3 లేదా 6 సార్లు.. ఎన్నిసార్లు భోజ‌నం చేసినా.. వ‌చ్చే ఫ‌లితాల్లో పెద్ద‌గా మార్పు ఉండ‌ద‌ని అంటున్నారు. రోజూ తినే విధంగానే తినాల‌ని సూచిస్తున్నారు. ఎవ‌రైనా స‌రే త‌మ సౌక‌ర్యానికి అనుగుణంగా రోజూ భోజ‌నం చేయాలి. కానీ భోజ‌నంలో పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. అంతేకానీ.. రోజుకు 6 సార్లు తిన‌డం లేదా 3 సార్లే తినాల‌నే నియ‌మాలు పెట్టుకోకూడ‌దు. సౌక‌ర్య‌వంతంగా ఉండేలా ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

Tags: health tipshealthy foods
Previous Post

Oats : అధిక బ‌రువును త‌గ్గిస్తూ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఓట్స్‌.. రోజూ ఇలా తినండి..!

Next Post

Over Weight : మీరు అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతున్నార‌ని మీ శ‌రీరం ఇచ్చే సంకేతాలు ఇవే..!

Related Posts

అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

వారానికి 2 బీర్లు తాగితే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఎన్నో..!

July 19, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

వ‌య‌స్సు పైబ‌డుతున్న వారికి వ‌యాగ్రా ఇత‌ర ర‌కాలుగా కూడా మేలు చేస్తుంద‌ట‌..!

July 18, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఎక్కువ‌గా కూర్చుని ఉంటున్నారా..? రోజుకు క‌నీసం 20 నిమిషాలు అయినా వ్యాయామం చేయాల‌ట‌.. ఎందుకంటే..?

July 18, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ ఉద్యోగాల‌ను చేసే వారికి క్యాన్సర్ రిస్క్ ఎక్కువ‌గా ఉంద‌ట‌..!

July 17, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

పురుషులు ప్ర‌తి 3 రోజుల‌కు ఒక‌సారి ఒక అర‌టి పండును తినాల‌ట‌.. ఎందుకంటే..?

July 14, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి నిద్ర స‌రిగ్గా ఉండ‌ద‌ట‌.. సైంటిస్టుల వెల్ల‌డి..

July 14, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.