health tips

ఆరోగ్య సంరక్షణ అన్నది అందరికీ వర్తించినా, నలభైకి చేరువ అవుతుంటే మాత్రం వారు మరింత జాగరూకతతో ఉండాలి. సాధారణంగా ఆ వయసులో డయాబెటిస్, రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటివి కనిపిస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోడానికి మనం మంచి జీవనశైలి అంటే…మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, చెడు అలవాట్లను విసర్జించడం వంటి అంశాలపై దృష్టినిలపడం అవసరం. మన ఆహారంలో కాయధాన్యాలు, తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. నూనె పదార్థాలను వీలైనంత తగ్గించాలి. పీచు ఎక్కువగా … Read more

ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఎవరు మాత్రం కోరుకోరు. నేటి ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో అనేక ఒత్తిళ్ల మధ్య సతమతమయ్యే సగటు పౌరుడు అనేక రకాల వ్యాధులకు గురవుతున్నాడు. ఈ క్రమంలోనే ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించడం ఒక్కోసారి కష్టతరమవుతోంది. అయితే కింద ఇచ్చిన పలు సింపుల్ టిప్స్‌ను రోజూ పాటిస్తే చక్కని ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. వీటి కోసం ఎక్కువగా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఆయా సమయాల్లో మనం చేసే పనులు, తీసుకునే ఆహారం, నిద్ర తదితర రోజువారీ … Read more

Health Tips : చ‌లికాలంలో స‌హ‌జంగానే ఎవ‌రైనా స‌రే చ‌లికి ముసుగు త‌న్ని ప‌డుకునేందుకే ఎక్కువ ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తుంటారు. ఒళ్లంతా బ‌ద్ద‌కంగా అనిపిస్తుంటుంది. ఇక ఉద‌యం అయితే త్వ‌ర‌గా నిద్రలేవ‌బుద్ది కాదు. అయితే చ‌లికాలంలో మ‌న ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో.. మ‌న శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌డం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ సీజ‌న్‌లో కింద తెలిపిన ప‌లు ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. 1. … Read more

Health Tips : ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పిన సూత్రాలని పాటిస్తే క‌చ్చితంగా మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాలను చెప్పారు. మరి మీరు వాటిని ఆచరించి మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. మరి నిపుణులు చెప్పిన అద్భుతమైన చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు చూసేయండి. ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే రెండు గ్లాసుల‌ గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే అంతర్గత అవయవాల్ని ఉత్తేజం చేయడానికి హెల్ప్ అవుతుంది. భోజనానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే … Read more

Health Tips : ప్రతి రోజూ వీటిని పాటించారంటే, మీ ఆరోగ్యం మరింత బాగుంటుంది. కచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ పాటించాల్సిన విషయాలు ఇవి, ప్రతిరోజు ఉదయం 4:30 కి నిద్ర లేవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. లేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లు నెమ్మదిగా కూర్చుని తాగాలి. ఐస్ క్రీమ్ ని అసలు తినకూడదు. ఫ్రిజ్ లో నుండి తీసినవి గంట తర్వాత మాత్రమే తినాలి. ఫ్రిజ్‌లో నుండి తీసిన ఆహార పదార్థాలను వెంటనే తీసుకుంటే ఆరోగ్యం … Read more