జాగింగ్

Jogging : ప్ర‌తి ఉద‌యం నిద్ర లేచాక జాగింగ్ గురించే ఆలోచిస్తారు చాలా మంది. 30 నిమిషాల పాటు చేసే ఈ జాగింగ్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జాగింగ్ వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కొవ్వు క‌రిగించ‌డంలో జిమ్‌లు, డాక్ట‌ర్లు చేయ‌లేని ప‌ని జాగింగ్ చేయ‌గ‌ల‌దు. ప్ర‌తి ఉద‌యం మూడు కిలో మీట‌ర్లు జాగింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎముక‌లు, కండ‌రాలు ఫిట్ గా త‌యార‌వుతాయి. మూడు నెల‌లు క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా … Read more