Constipation : నిద్రించేటప్పుడు ఇలా పడుకోండి.. మలబద్దకం తగ్గుతుంది..!
Constipation : మలబద్దకం సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంటుంది. ఈ క్రమంలోనే ఈ సమస్యతో తీవ్ర అవస్థ పడుతుంటారు. సుఖ విరేచనం అవక ఇబ్బందులకు గురవుతుంటారు. ఇక చలికాలంలో ఈ సమస్య ఇంకాస్త ఎక్కువగానే ఉంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన సూచనలు పాటిస్తే ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా బయట పడవచ్చు. మరి ఆ సూచనలు ఏమిటంటే.. 1. రోజూ మనం నిద్రించే భంగిమ కూడా జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. కనుక నిద్రించే భంగిమ … Read more
