Ardha Halasana : కాళ్లను ఇలా రోజూ 20 నిమిషాల పాటు పెట్టగలరా.. అయితే ఈ ప్రయోజనాలన్నీ మీ సొంతం..!
Ardha Halasana : యోగాలో మనకు చేసేందుకు అనేక రకాల ఆసనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఒక్కో ఆసనం భిన్న రకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అందువల్లనే రోజూ మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే ఆసనాలను వేయాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. కొందరికి కొన్ని ఆసనాలు వేయడం అవసరం ఉండదు. కొన్ని ఆసనాలు మాత్రమే వేయాల్సి ఉంటుంది. కనుక మన శరీర తత్వం, వ్యాధులు వంటి అంశాల కారణంగా మనం చేయాల్సిన ఆసనాలను మనమే ఎంచుకుని వాటిని రోజూ వేయాల్సి … Read more
